Αγαπητέ Άγγελε, θα πρέπει να δυναμώσεις τα πόδια σου με βάρη και με πλειομετρικές ασκήσεις. Ειδικά με τις δεύτερες θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα αλλά χρειάζονται πολύ μεγάλη προσοχή γιατί οι πιθανότητες τραυματισμών είναι μεγαλύτερες.