Γιώτα, όλα όσα ανέφερες θα σε βοηθήσουν στην καύση του λίπους και στην μύωση του βάρους. Απλώς θα πρέπει να γυμνάζεσαι 3-5 φορές την εβδομάδα για πάνω από 30 λεπτά.