Δεν θα πρότεινα το περπάτημα με βάρη στα πόδια γιατί μπορεί να δημιουργήσεις μικροτραυματισμούς στα ισχία και τη μέση. Λόγο της ορθοστασίας θα σου πρότεινα την ποδηλασία ή την κολύμβηση σαν μορφή άσκησης.