Θα πρέπει να προσαρμόσεις την προπόνηση σ’ αυτό το στόχο και συγχρόνως να ακολουθήσεις και ανάλογη διατροφή. Ρώτα γι αυτό, τους γυμναστές στο γυμναστήριο που πηγαίνεις.