Αγαπητέ φίλε με μόνο μια εβδομάδα αποχής από την προπόνηση δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα γι αυτό που σε προβληματίζει. Από εκεί και πέρα σαν ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνη για την διατήρηση του μυϊκού όγκου θεωρούνται τα 0,8 – 1 gr/ kg.