Αγαπητή Ιωάννα, πολύ σωστά κάνεις και δεν εμπιστεύεσαι αυτού του είδους συμπληρώματα διατροφής, το περιττό βάρος μπορείς να το χάσεις μέσα σε 2-3 μήνες κάνοντας αερόβιας μορφής άσκηση σε χαμηλή ένταση όπως είναι η κολύμβηση, η ποδηλασία, το αερόμπικ, το τρέξιμο κτλ. 3-4 φορές την εβδομάδα για πάνω από 25-30 λεπτά είναι ότι πρέπει.