Επειδή ο πόνος στην φτέρνα επιμένει και δεν πρέπει να το δεις επιπόλαια θα πρέπει να επισκεφτείς κάποιον ορθοπεδικό και να εντοπίσεις την αιτία του πόνου, ίσως να χρειαστεί να κάνεις ειδικούς πάτους. Όσο πονάς προτείνω να ασχολείσαι μόνο με κολύμβηση και στατικές ασκήσεις π.χ. με βάρη.