Οι βασικές ασκήσεις όπως ημικαθίσματα, προβολές, γαστροκνήμιοι σε σκαλοπάτι, άρσεις σε μεγάλο σκαλοπάτι είναι μερικές από τις ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να αυξήσεις την δύναμη των ποδιών σου.