Αγαπητή φίλη, δεν υπάρχει λόγος για πανικό, θα πρέπει να νοιώσεις την γυμναστική σαν τρόπο ζωής και όχι σαν εξαναγκασμό για να έχεις ωραίο σώμα. ξεκίνησες πολύ σωστά και δεν είναι υποχρεωτικό για να κάνεις δουλειά να πονέσεις. Σταδιακά θα πρέπει να αυξάνεις την προπόνηση δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην διάρκεια του ποδηλάτου ή του τρεξίματος που ενεργειακά βοηθούν περισσότερο στο κάψιμο του λίπους κι έτσι της μείωσης του βάρους.