Αυτό που έχει σημασία είναι να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι με τον σωστό τρόπο. Αν δεν έχεις την εμπειρία εκεί κολλάει αυτό που σου είπε ο γυμναστής σου περί κόπωσης γιατί είναι πολύ εύκολο να ξεφύγεις και να κάνεις ή λιγότερα οπότε θα έχεις πιο αργά αποτελέσματα ή περισσότερα που θα σου φέρει κόπωση. Θα πρέπει να κάνεις 3-4 φορές την εβδομάδα οποιασδήποτε αερόβιας μορφής άσκηση για πάνω από 30-40 λεπτά ( ανάλογα το επίπεδό σου ) και άλλες τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστική για ενδυνάμωση.