Αγαπητέ φίλε, πολύ σωστά κάνεις διάδρομο, από εκεί και πέρα θα σε βοηθήσει να κάνεις και προπόνηση με βάρη 2-3 φορές την εβδομάδα και επίσης πολύ σημαντικός είναι ο τομέας της διατροφής που ίσως χρειαστεί να ακολουθήσεις τις οδηγίες κάποιου ειδικού στη διατροφή.