Αν είναι δυνατόν και τα δυο, γιατί με την γυμναστική θα δυναμώσεις το μυϊκό του κορμού ενώ με την κολύμβηση κυρίως θα χαλαρώσει συνολικά το σώμα κι έτσι θα έχεις μια πολύ καλή προπόνηση ενεργητικής αποκατάστασης.