Στο πρώτο σου ερώτημα θα σου απαντήσω πολύ απλά, αν είσαι πολύ κουρασμένος και πας να τρέξεις δεν θα πας πιο μακριά από 10 λεπτά αντιθέτως αν είσαι ξεκούραστος θα μπορέσεις να τρέξεις μια ώρα. Όσο για το δεύτερο ερώτημα σου σημασία δεν έχει πόσο πολύ γυμνάζεσαι αλλά πως γυμνάζεσαι. Πότε κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις, γιατί το κάνεις, τι περιμένεις, και πως το αξιοποιείς.