Ένα απαλό χαλί κι ένα ασκησιολόγιο κοιλιακών και ραχιαίων που μπορείς να βρεις μέσα από το internet, κάποιο βιβλίο ή περιοδικά είναι η οικονομικότερη και καλύτερη λύση.