Αγαπητή Ελένη, θα πρέπει τώρα στην αρχή της βασικής περιόδου να δώσεις βάρος στην βασική αντοχή και στην δύναμη. Έτσι θα πρέπει να κάνεις καθημερινά Αερόβιες προπονήσεις, μια με δυο φορές την εβδομάδα προπόνηση δύναμης και πολύ τεχνική πάνω στο ποδήλατο και στο πεταλάρισμα.