Κωστή, θα πρέπει να κάνεις αρχικά προπόνηση αύξησης του μυϊκού σου όγκου των κάτω άκρων και συγχρόνως πολλές ασκήσεις για τον κορμό. Επίσης θα σε βοηθούσε να μυώσεις το σωματικό σου λίπος αν έκανες 3-4 φορές την εβδομάδα και λίγο τρέξιμο ή ακόμη καλύτερα ποδήλατο.