οστεοπενία γυμναστική

Προτείνετε η ελαφριάς μορφής άσκηση, προσωπικά πιστεύω πως η κολύμβηση είναι η καλύτερη άσκηση.

Ποια ειναι η βασικη τακτικη για να τρεξουμε τα 1500 μετρα?

Ένα άνετο πέρασμα και μετά συνεχόμενη αύξηση της έντασης.

Hello! My name is John! Your site is good!

Thank you John, I try to do my best.

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΟ ΝΑ ΨΗΛΩΣΩ?

Δυστυχώς όχι, απλώς θα πρέπει να τρέφεσαι σωστά και κυρίως με τις απαραίτητες ποσότητες ασβεστίου για να ΄΄πάρεις΄΄ το ύψος που είναι προκαθορισμένο γενετικά να φτάσεις.

ΠΟΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΣΙΔΗΡΟ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΑΣ? ΑΝ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΡΕΑΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΨΗΛΩΣΩ?

Δεν έχει καμία σχέση η πρόσληψη σιδήρου με το ύψος. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι οι ….

Βασιλη ξερεις μετα απο ποσα χιλιόμετρα ενα παπουτσι με το οποιο τρεχουμε…θελει αλαγη¨; Ευχαριστώ πολύ Γιωργος

Γιώργο, συνήθως τα παπούτσια προπόνησης έχουν χρόνο ζωής για καλή απορροφητικότητα μεταξύ 600- 1000 χλμ.

θα ηθελα να με βοηθησετε σε ένα ημερησιο πλάνο γύμνασης για παιδιά Α ΔΗΜΟΤΙΚΟΎ ΠΟΥ ΈΧΕΙ ΝΑ ΚΆΝΕΙ ΜΕ ΚΥΚΛΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ. μπορείτε να μου πείτε κάποιες ασκήσεις γι αυτή την ηλικία?

Συνήθως σ’ αυτές τις ηλικίες προτείνονται ασκήσεις που έχουν να κάνουν με την ισορροπία και τον συντονισμό.

Καλημέρα. Είμαι 20 χρονών με ύψος 1.75 κ 98 κιλά…Εδώ κ 3χρόνια έχω σταματήσει την ποδηλασία (ενώ τα πήγαινα πολύ καλά) γιατί είχα θέσει κάποιους άλλους στόχους σε σχέση με το σχολείο. Αλλά από τοτε που σταμάτησα από τα 70 κιλά έχω φτάσει τώρα πια στα 98!!! Θέλω να ξαναρχίσω την ποδηλασία…μπορείς να με συμβουλέψεις πώς θα το πετύχω???? Ευχαριστώ, Βαγγέλης

Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα Βαγγέλη στο να ξαναρχίσεις την ποδηλασία, θα πρέπει να ξεκινήσεις από ευθείες διαδρομές ώστε να διατηρείς χαμηλά την ένταση της άσκησης και σταδιακά να αυξάνεις αρχικά την διάρκεια της προπόνησης και ακόμη αργότερα και την δυσκολία στις διαδρομές που θα ακολουθείς.

Γειά σου Βασιλη. Πως θα βρω την ακριβή ρύθμιση γιά τα παπούτσια στα πετάλια της shimano γιά το ποδήλατο δρόμου

Δες το σχετικό άρθρο ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΠΟΥ ΒΑΖΕΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ

Βασίλη καλημέρα και συγχαρητήρια για το site σου. Υποφέρω τελευταία απο μια θλάση στον τετρακέφαλό μου και “χανω” προπονήσεις. Υπάρχει κάποιος τρόπος να συνεχίσω να ασκούμε αερόβια χωρίς την χρήση των ποδιών μου? Ευχαριστώ και σου εύχομαι καλή συνέχεια.

Η κολύμβηση είναι η πιο ενδεδειγμένη λύση.