Το σωστό νούμερο είναι το 56, η μέτρηση γίνεται άλλες φορές από κέντρο με κέντρο στον οριζόντιο σωλήνα κι άλλες από κέντρο με άκρη στον κάθετο σωλήνα, όπως και να είναι πάντως ανάλογα με το πώς μετράει η κάθε εταιρία θα σου δώσει το σωστό σκελετό ποδηλάτου.

Με αυτό το ύψος δεν θεωρείσαι κοντή για κοπέλα έτσι μην ανησυχείς γι αυτό, όσο για να πάρεις κι άλλο ύψος δεν μπορείς να κάνεις κάτι μιας κι αυτό καθορίζεται από τη φύση.

Με σωστή προπόνηση και καθοδήγηση δεν θα έχεις κανένα απολύτως πρόβλημα στο να καταφέρεις να πλησιάσεις τα όρια σου. Προπονητικά έχεις απευθυνθεί στο σωστό μέρος, αν θέλεις περισσότερα δες τι προσφέρεται στο site και πως, κι επικοινώνησε μαζί μου τηλεφωνικά ή με το προσωπικό σου mail. Οργανωτικά και σχετικά με τα σωματεία μπορείς να απευθυνθείς στην ομοσπονδία ( 210 6800615 ) ή επίσης κατευθείαν σ’ εμένα.

Αν ο πόνος δεν είναι έντονος επιτρέπετε το χαλαρό τρέξιμο σε χόρτο και μπορείς να κάνεις κανονικά ποδήλατο έτσι ώστε να αντικαταστήσεις την προπόνηση σου και να μην χάσεις την Αερόβια ικανότητα. Από εκεί και πέρα μπορείς να κάνεις οποιαδήποτε άσκηση δεν τον επιβαρύνει.

Δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα από την στιγμή που σε καλύπτει η επιβάρυνση.

Αν κάνεις μια υγιεινή διατροφή και τρέχεις 4-5 φορές την εβδομάδα πάνω από 25 λεπτά και σταδιακά να τα αυξήσεις κοντά στα 40-50 σε μια ένταση ( ταχύτητα ) που σου επιτρέπει να μιλάς ( χωρίς να λαχανιάζεις ιδιαίτερα ) θα δεις σίγουρα αποτελέσματα. Απλά θέλει υπομονή γιατί ο οργανισμός προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες μετά τις 3-4 εβδομάδες.

Κάποτε λέγανε ότι βοηθάει στην αποκατάσταση αλλά τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει κάποια διαφορά στην απόδοση κατά την λήψη της ή χωρίς.

Με τη σωστή προπόνηση που κάνουν και σε συνδυασμό με τα φυσικά τους χαρίσματα.

Σου προτείνω να απευθυνθείς σε κάποιον προπονητή στίβου έτσι ώστε να σε καθοδηγήσει σωστά και να σου μάθει όσο γίνεται την τεχνική της φοράς και του άλματος.

Μετά από ένα διάλειμμα 2-3 εβδομάδων είσαι έτοιμος να επιστρέψεις σταδιακά ξανά στις προπονήσεις.