να ρωτησω ποια συστατικα βοηθουν στην ισχυροποιηση μηνισκων και χονδρων?

Σε πολλές περιπτώσεις προτείνεται η χονδρτοϊτίνη

Καλημέρα Βασίλη. Ποιοί πιστεύεις ότι είναι οι καλύτεροι παλμογράφοι?

SUUNTO και POLAR

eimai 16 xronon,pos mporo na paro kana 2 pontous gia na peraso strato;;;;

Δεν μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα, δοκίμασε τις αλτικές ασκήσεις.

χαίρετε ενδιαφέρομαι να αγοράσω στατικό ποδήλατα. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει? Ευχαριστώ Πολύ!

Πολύ πρακτικό είναι αν δείχνει ταχύτητα, παλμούς, διανυομένη απόσταση, και βαθμό δυσκολίας.
Επίσης να δίνει καλή αίσθηση στο πεταλάρισμα και να μην κάνει πολύ θόρυβο.

θεραπεια χονδροπαθειας

Πάγο 2-3 φορές την ημέρα από 10 λεπτά, ενδυνάμωση τετρακεφάλων με βάρη και με ασκήσεις ισορροπίας. Επίσης καλό είναι να αποφεύγεται για μεγάλο χρονικό διάστημα να μένουν τα πόδια λυγισμένα.

καλησπερα κυριε βασιλη, τυχαια βρεθηκα στην σελιδα σας και ομολογω χαρηκα πολυ γιατι ειναι πραγματικα πολυ ενδιαφερουσα.Επειδη ειμαι τραγουδιστης κλασικου τραγουδιου ενδιαφερωμαι να βρω ενα τροπο να γυμνασω και να αναπτυξω τον θωρακα μου, και κατ΄επεκταση την αναπνοη μου και να βελτιωσω την σταση του σωματος μου, οσο πιο ευθυτενης ειναι καποιος τοσο βοηθαται η φωνη…. Μπορειτε να μου προτεινετε καποιο οργανο γυμναστικης για αναπτυξη θωρακα? Αλλα θα σας παρακαλουσα να μην μου πειτε αθλητικη δραστηριοτητα διοτι δεν υπαρχει χρονος, και διαθεση, προτιμω να μου προτεινετε καποιο οργανο που θα μου επετρεπε να ασχοληθω στο σπιτι. ευχαριστω θερμα.και καλες γιορτες, με εκτιμηση, Βασιλης Κ.

Αγαπητέ Βασίλη ομολογώ ότι με εξέπληξες! Γι αυτό που θέλεις σου προτείνω ένα μικρό όργανο εξάσκησης κι ενδυνάμωσης των μυών που εμπλέκονται στην αναπνοή, ονομάζεται power breathe ( στοιχεία επικοινωνίας μπορείς να βρεις σε διαφημιστική καταχώρηση στο περιοδικό Runner )

geia sou basili kai sinxaritiria gi´auto pou kaneis!!!ithela mia simbouli kanw podilasia protathlitismo kai persi ekana poli dinati xeimerini me apotelesma na me kourasi kai sto kapaki eixa kapoia alergika problimata(alergiki rinitida) gia peripou 2 mhnes xwris na stamatisw katholou ths proponisis me apotelesma apo tote na exei pesi poli h apodosi mou (agones,proponisis ktl)kai na niotho mexri kai twra komenos!!!ti na kanw???euxaristw!!!!!

Απ’ ότι φαίνεται πρέπει να έχει εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, έτσι το σωστό είναι να κάνεις μια περίοδο αποκατάστασης και ανάκτησης της φυσικής λειτουργίας του οργανισμού και κατόπιν να ακολουθήσεις το προπονητικό σου πλάνο.

Καλησπέρα. Είμαι 90 κιλά και κάνω τζόκινγκ 50 λεπτά 4-5 φορές την εβδομάδα. Συνολικά διανύω 6,5-7 χιλιόμετρα. Πόσες θερμίδες καίγονται;

Μπορείτε να δείτε στον μηχανισμό υπολογισμού καύσης θερμίδων ανάλογα με την δραστηριότητα, την ηλικία, το φύλο στο www.s-n.gr

είμαι αθλητης βολλευ. εχω 90 εκ αλμα. θέλω να αυξήσω το αλμα μου. γινεται;

Εξαρτάτε από το πώς το έχεις κάνει ως τώρα, δηλ. χωρίς ιδιαίτερη προπόνηση, με πολύ προπόνηση, κτλ; όπως στα παραπάνω επίσης παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο και τα φυσικά σου προσόντα, που αφότου έχεις είδη τόσο μεγάλο άλμα μάλλον τα έχεις.

καλησπερα κυριε βασιλη, ειμαι αγορι και ενδιαφερωμαι να γυμνασω οσο γινετε περισοτερο τους γλουτους.πως μπορω να το κανω? το ελλειπτικο βοηθαει αποτελεσματικα? υπαρχει καποιο αλλο οργανο που να βοηθαει στο σκοπο αυτο? ευχαριστω και καλες γιορτες

Αγαπητέ φίλε, πράγματι το ελλειπτικό βοηθάει, μπορείς επίσης να κάνεις ασκήσεις με βάρη για τους πίσω δικέφαλους και τους γλουτούς. Καλές γιορτές