Δυστυχώς δεν το γνωρίζω.

Δεν θα πρότεινα το περπάτημα με βάρη στα πόδια γιατί μπορεί να δημιουργήσεις μικροτραυματισμούς στα ισχία και τη μέση. Λόγο της ορθοστασίας θα σου πρότεινα την ποδηλασία ή την κολύμβηση σαν μορφή άσκησης.

Κανονικά όχι, αλλά ανάλογα το σωματικό του βάρος σε σχέση με το άθλημά το οποίο κάνει, το επίπεδο στο οποίο βρίσκεται και τη χρονική στιγμή μέσα στη σαιζόν μπορεί να κρίνει ο προπονητής αν θα πρέπει να κάνει κάποιας μορφής δίαιτα.

Αγαπητέ φίλε/ η απηύθυνε τα ερώτημά σου στο www.s-n.gr που είναι εξειδικευμένοι στην διατροφή.

Κωστή, θα πρέπει να κάνεις αρχικά προπόνηση αύξησης του μυϊκού σου όγκου των κάτω άκρων και συγχρόνως πολλές ασκήσεις για τον κορμό. Επίσης θα σε βοηθούσε να μυώσεις το σωματικό σου λίπος αν έκανες 3-4 φορές την εβδομάδα και λίγο τρέξιμο ή ακόμη καλύτερα ποδήλατο.

Αγαπητή φίλη δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, μόνο αν πονάς να κάνεις ελαφριάς μορφής άσκηση.

Αγαπητέ Δημήτρη, όσο περισσότερη και σκληρότερη είναι η χρήση που κάνεις τόσο περισσότερο φθείρονται τα ανταλλακτικά και ως εκ τούτου πιο σημαντική η τοποθέτηση καλύτερων. Κατά την γνώμη μου αν το χρησιμοποιείς εκτεταμένα αξίζει τον κόπο η αντικατάσταση.

Συνήθως πάνω από 39 χλμ./ ώρα.

Αυτό που έχει σημασία είναι να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι με τον σωστό τρόπο. Αν δεν έχεις την εμπειρία εκεί κολλάει αυτό που σου είπε ο γυμναστής σου περί κόπωσης γιατί είναι πολύ εύκολο να ξεφύγεις και να κάνεις ή λιγότερα οπότε θα έχεις πιο αργά αποτελέσματα ή περισσότερα που θα σου φέρει κόπωση. Θα πρέπει να κάνεις 3-4 φορές την εβδομάδα οποιασδήποτε αερόβιας μορφής άσκηση για πάνω από 30-40 λεπτά ( ανάλογα το επίπεδό σου ) και άλλες τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστική για ενδυνάμωση.

Δυστυχώς δεν το γνωρίζω.