Αγαπητή φίλη, ο διάδρομος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμνάζεσαι και να χάσεις τα παραπανίσια κιλά που απέκτησες. Ξεκίνα με περπάτημα 3-4 φορές την εβδομάδα από 15-20 λεπτά κάθε φορά και σταδιακά αύξησε την ένταση ( περπάτα γρηγορότερα και σιγά σιγά αυτό μπορεί να γίνει joking ) και κάθε εβδομάδα πρόσθετε 5-10 λεπτά στην διάρκεια της προπόνησης σου.