Αγαπητέ φίλε, θα πρέπει να αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψη των θερμίδων ακολουθώντας έναν σωστό τρόπο διατροφής, γι αυτό θα σε βοηθούσαν πάρα πολύ οι συμβουλές κάποιου εξειδικευμένου στην διατροφή ( www.s-n.gr ) και η προπόνηση με βάρη για αύξηση της μυϊκής σου μάζας.