Αρχικά θα πρέπει να βάζεις πάγο και να επισκεφτείς έναν ορθοπεδικό για να δεις την αιτία του πόνου και να ξεκινήσεις την σωστή θεραπεία. Κατόπιν πιστεύω πως μπορείς να ξεκινήσεις με προπόνηση στο ποδήλατο. Αλλά αν κι εκεί πονάς θα πρέπει να απέχεις πλήρως και από αυτό και να δοκιμάσεις μόνο στην πισίνα.