Αγαπητέ Βασίλη, θα σου πρότεινα ένα σκεύασμα ηλεκτρολυτών σε σχέση με την αλμόρα γιατί εκτός από το νάτριο χάνονται κι άλλα πολύτιμα μέταλλα κατά την εφίδρωση. Ο σωστός τρόπος λήψης είναι πριν, κατά και μετά την άσκηση.