- Βρείτε τον στόχο που σας ικανοποιεί.
- Προετοιμαστείτε ψυχολογικά γι’ αυτό που θα ακολουθήσει, κυρίως για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που θα βρείτε στον δρόμο σας.
- Προγραμματίστε την προπόνηση για την επίτευξη αυτού του στόχου.
- Σωστή διατροφή κατά την περίοδο της προπόνησης και του αγώνα.
- Έλεγχος της υγείας ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
- Προμηθευτείτε τον σωστό εξοπλισμό και το υλικό που θα σας διευκολύνει να πετύχετε τον στόχο σας.
- Δώστε την δέουσα προσοχή στη τεχνική του κάθε αθλήματος και των αλλαγών (Transitions) μεταξύ των αθλημάτων.
- Προσέξτε την αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων και μετά από τους αγώνες.
- Προετοιμασία και δοκιμή των υλικών που θα χρησιμοποιήσετε στον αγώνα, καθώς και του χρονοδιαγράμματος πριν από αυτόν.
- Καταστρώστε το αγωνιστικό σας πλάνο και τα εναλλακτικά σενάρια του αγώνα.
