post

Αποτελέσματα των αθλητών μας στο Il Porto triathlon Igoumenitsa και Goumarostali vertical mile.

1η η Coach Ζαρίνα Κόπινα στην super sprint – 2η η Βίκυ Δεληγεώργη και 3ος ο Γιάννης Καμαρινός στην sprint – 2ος και 3ος οι Χρήστος Γείτονας και Αλέξανδρος Αργύρης στην Standard (Olympic) dst.

 

Σε έναν πολύ ωραίο αθλητικό στίβο έγινε ο αγώνας τριάθλου στην Ηγουμενίτσα, σε μια πανέμορφη διαδρομή με ιδιαίτερες καιρικές συνθήκες οι αθλητές μας βρήκαν τα πατήματα τους πετυχαίνοντας πολύ καλές επιδόσεις καταλαμβάνοντας τις παρακάτω θέσεις:

 

Super sprint dst.

Η Ζαρίνα μετά από πολύ καιρό είχε την επιθυμία να ξαναζήσει την ένταση του αγώνα, έχοντας ένα απλό και αποτελεσματικό στιλ αναδείχθηκε νικήτρια της απόστασης στο σύνολο (4 λεπτά από τον 2ο που ήταν και ο πρώτος άνδρας)

 

Sprint dst.

  • Την 2η θέση γενικής και 1η κατηγορίας (40+) κατέλαβε η Βίκυ Δεληγεώργη που είχε μια εκπληκτική ισορροπία απόδοσης και στα τρία αθλήματα.
  • 3ος στην κατηγορία των Ανδρών και 1ος κατηγορίας (18-29) αναδείχθηκε ο Γιάννης Καμαρινός όπου ήταν και το πρώτο του βάθρο γενικής κατάταξης. Ο Γιάννης έκανε μια εκπληκτική χρονιά όπου με πείσμα και πολύ δουλειά κάλυψε μεγάλη  απόσταση απόδοσης και βελτίωσης. Τα καλύτερα έρχονται γι’ αυτόν!
  • Την 3η θέση της κατηγορίας του (18-29) κατέλαβε ο 14χρονος !!! Νικόλας Κεραμιδάς όπου με πολύ καλή απόδοση και ¨άσχημες αλλαγές¨ (που σημαίνει ότι έχουμε πολύ δουλειά μπροστά μας) δείχνει μεγάλα σημάδια βελτίωσης αλλά και δυνατότητες εξέλιξης για το μέλλον.
  • Ιδιαίτερη αναφορά του fair play και ευ αγωνίζεστε έχω να κάνω για τον αθλητή της ομάδας μας Γιάννη Γιαταγάνα που ενώ ήταν με μεγάλη διαφορά πρώτος στους Άνδρες και λογικά θα ήταν ο νικητής, από λάθος έστριψε νωρίτερα και τερμάτισε ενώ δεν είχε ολοκληρώσει όλο το δρομικό σκέλος. Παρόλα αυτά ξαναγύρισε και συνέχισε την απόσταση από την αρχή ολοκληρώνοντας τον αγώνα στις τελευταίες θέσεις.

Παράδειγμα ήθους  δείχνοντας το πραγματικό νόημα του αθλητικού πνεύματος.

 

Standard dst. (Olympic)

  • 2η θέση για τον Χρήστο Γείτονα και 1η κατηγορίας (35-39) με άλλο ένα βάθρο δείχνοντας σημάδια βελτίωσης και σταθερότητας. Ο Χρήστος εξελίχθηκε σε τέτοιο βαθμό που είναι ο ορισμός του ¨δεν υπάρχουν όρια¨
  • Την 3η θέση και 1η κατηγορίας (18-34) κατέλαβε ο Αλέξανδρος Αργύρης στην πρώτη του συμμετοχή στην απόσταση. Επιδεικνύοντας μια άριστη τακτική, συγκέντρωση και αντίληψης τους χωροχρόνου στον αγώνα κατάφερε αυτό το βάθρο.
  • 4ος στην κατηγορία του (35-39) ο Δημήτρης Πελεκάνος αυτή την φορά χωρίς ατυχίες (μιας και την προηγούμενη εβδομάδα στην Ερέτρια ολοκλήρωσε τον αγώνα ενώ είχε πατήσει αχινό) πήρε τα μέγιστα από τον αγώνα με πολύ καλή προσωπική απόδοση.
  • 4ος κατηγορίας (40-44) ο Φραγκίσκος Παπαδόπουλος που έχει κάνει μια τρομακτική πρόοδο που ένας άνθρωπος 120 κιλών πριν μερικά χρόνια έχει καταφέρει να είναι παράδειγμα φυσικής κατάστασης.
  • 6ος κατηγορίας (40-44) ο Λευτέρης Παρλάλης που όπως πάντα έχει την ικανότητα να παίρνει τα μέγιστα από τον αγώνα.
  • 5ος κατηγορίας (50-54) ο Μάνος Πατσίκας που βρέθηκε στην γραμμή εκκίνησης μετά από μεγάλες προσπάθειες για να ξεπεράσει προβλήματα τραυματισμών από το ατύχημα που είχε και γενικότερα προβλήματα υγείας.
  • 11ος κατηγορίας (45-49 ) ο Γιώργος Καραγεωργίου στην πρώτη του συμμετοχή σε αγώνα τριάθλου και ειδικότερα στην απόσταση.

 

Σε άλλο αγώνισμα O Slavomir Matras για άλλη μια φορά συμμετείχε σε έναν Ορεινό εμβληματικό αγώνα που διοργανώθηκε για πρώτη φορά, τον αγώνα του Goumarostali vertical mile στον Όλυμπο.

Μια διαδρομή 4,5χλμ. μήκος με υψομετρική διαφορά 1550 μ. πραγματικός τοίχος !!

Ο Slav κατέλαβε την 6η θέση της γενικής σε 1:16΄

 

 Krommidas Coaching – Trisutto.com – Krommidas Trail Team  

 

post

Αποτελέσματα του Σαββατοκύριακου των αθλητών μας KROMMIDAS COACHING – TRISUTTO.COM

 

  • Ο Μιχάλης Θεοχάρους συνέχισε το σερί των νικών στην ποδηλασία κερδίζοντας άλλο έναν αγώνα κυπέλου στην Κύπρο και της γενικής Master κάνοντας ένα σερί τεσσάρων νικών, επόμενος και βασικός στόχος το Εθνικό πρωτάθλημα Master.

 

  • Στον αγώνα Τριάθλου της Trimore που έγινε στο Ρέθυμνο νικήτρια στην Ολυμπιακή απόσταση αναδείχθηκε η Νάντια Συντζανάκη ενώ στην sprint απόσταση ο Παναγιώτης Μπιτάδος!

 

Και οι δυο αθλητές μας έδειξαν ότι βρίσκονται σε πολύ καλή κατάσταση κατακτώντας την νίκη με μια διαφορά 20 και 10 λεπτών αντίστοιχα.

 

Στην ίδια διοργάνωση έλαβαν μέρος στους κολυμβητικούς αγώνες και τα παιδιά της Νάντιας και του Κώστα Κόρακα που προπονούνται με την ομάδα των Χανίων και όπως φαίνεται ακολουθούν τα βήματα των γωνιών!

Η 14χρονη Δέσποινα Κόρακα στα 2,5 χλμ. κατέλαβε την 1η θέση στις Γυναίκες!

Η 12χρονη Όλια Κόρακα στο ίδιο αγώνισμα 4η γενικής και 2η κατηγορίας (πίσω από την αδερφή της J )!

Και ο μικρότερος της παρέας Παναγιώτης  Κόρακας όπου στα 500 μ. κατέλαβε την 2η θέση της κατηγορίας του Μ.1-34 J  !

 

 

  • Τέλος στον αγώνα Τριάθλου “Eretriathlonπου έγινε για πρώτη φορά στην Ερέτρια νικητής του αγώνα στην sprint απόσταση αναδείχθηκε ο Αλέξανδρος Αργύρης!

 

Στις Γυναίκες η Νικόλ Καββαδία κατέκτησε την 2η θέση και η Γεωργία Καχρή την 3η θέση!  

 

Στον αγώνα της Olympic dst. για άλλη μια φορά ο Χρήστος Γείτονας έδειξε ότι τα καταφέρνει καλά και στις μικρότερες αποστάσεις καταλαμβάνοντας την 3η θέση, ακολουθούμενος από τους Πάρη Ζαραφωνίτη και Τάσο Μουστάκη στην 4η και 5η θέση.  

 

Από εκεί και πέρα οι θέσεις των υπόλοιπων μελών της ομάδας μας

 

Στην sprint :

Ιουλία Ντελώνη 1η W30-39

Γιάννης Καμαρινος 2ος Μ20-29

Νικόλας Κεραμιδάς 2ος Μ13-19

Φίλιος Κεραμιδάς  3ος Μ50-59

Φώτης Βλάχος  14ος Μ30-39

 

Olympic dst.

Πάρης Ζαραφωνίτης 2ος Μ30-39

Τάσος Μουστάκης 3ος Μ30-39

Κώστας Δάινας 6ος Μ30-39

Δημήτρης Πελεκάνος 9ος Μ30-39

Γιώργος Σταναθιώτης 1ος Μ50-59

Δημήτρης Σταματίου 9ος Μ40-49

Φραγκίσκος Παπαδόπουλος 11ος Μ40-49

Κώστας Ζαχαράκης 13ος Μ40-49

Ιάσωνας Λουμίδης 18ος Μ40-49  

Αδριανός Κομπόπουλος 2ος Μ50-59

Ανδρέας Ζουμπουλάκης 11ος Μ30-39

Μιχάλης Ζαννής 13ος Μ30-39

Λευτέρης Παρλάλης 21ος Μ40-49

Γιάννης Βίδρας 23ος Μ40-49

Μάνος Λάμπρου 24ος Μ40-49

Κώστας Σύλβεστρος 21ος Μ30-39

Βίκυ Δεληγεώργη 2η W40-49

Κώστας Βότσαρης 32ος Μ40-49

Ιωνία Κρεμμύδα 4η W30-39

Γιώργος Εμμαναουήλ 36ος Μ40-49

 

Επίσης η Ίλια Κεραμιδά ήταν 1η στις Γυναίκες στον κολυμβητικό αγώνα των 2 χλμ!

Ενώ η Ελένη Κήπου εκτέλεσε το σκέλος της κολύμβησης στην Σκυταλοδρομία sprint κατακτώντας την 1η θέση!

 

Έτσι έκλεισε ένα πλούσιο αγωνιστικά Σαββατοκύριακο με επιτυχία όπου όλα τα μέλη της ομάδας μας αγωνίστηκαν προβάλλοντας το ευ αγωνίζεστε δείχνοντας το πνεύμα που πρέπει να έχουμε στους αγώνες.

 

Περήφανος Coach !

Χαρούμενος Coach !

 

Krommidas Coaching – Trisutto.com 

post

Νίκη και κατάκτηση του κυπέλλου Κύπρου για το 2020 για τον Χρύσανθο Παντελή στο ΜΤΒ

 Με μια εξαιρετική εμφάνιση πετυχαίνοντας την πρώτη του νίκη ο Χρύσανθος Παντελή κατέκτησε στην κατηγορία των παίδων το Κύπελλο Κύπρου στο ΜΤΒ.

Η πίστη και το πείσμα που έχει αυτό το παιδί τον αντάμειψαν με τον καλύτερο τρόπο στην φετινή σεζόν.

 

Ο Μιχάλης Παντελή συμμετείχε στον ίδιο αγώνα ΜΤΒ όπου κατέκτησε στην κατηγορία των  Master B την 2η θέση σε Πρωτάθλημα και Κύπελλο!

 

Στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα ημιμαραθωνίου που διεξήχθη στο Κωπηλατοδρόμειο του Σχινιά είχαμε δυο συμμετοχές, στις Γυναίκες με την Λουίζα Καμαρινού που δοκίμασε για πρώτη φορά στην απόσταση κυνηγώντας το όριο για το Πανελλήνιο πρωτάθλημα μαραθωνίου όπου και το έπιασε με επίδοση 1:37:15  καταλαμβάνοντας την 11η θέση. Στους Άνδρες έλαβε μέρος ο Χρήστος Χασιώτης όπου με 1:16:00 έκανε ατομικό ρεκόρ καταλαμβάνοντας την 18η θέση.

 

Μπαίνοντας τώρα σε άλλο τερέν, αυτό του ορεινού τρεξίματος είχαμε δυο συμμετοχές στο Hercules Mountain marathon απόστασης 34 χλμ. με τους Slavomir Matras όπου κατέλαβε την 3η θέση στην κατηγορία του (Μ40-49) και την 9η γενικής με 3:49΄ και ο Λάζαρος Λαλούσης σε 6:49΄.

 

Στον άλλο αγώνα του Lost trail 57 χλμ.  ο Δημήτρης Μπογατσιώτης που προέρχεται από τον χώρο του τριάθλου δοκίμασε για πρώτη φορά σε ορεινό τερέν τερματίζοντας σε κάτι περισσότερο από 12 ώρες που όπως είπε όμως ¨ άξιζε τον κόπο¨ !!

 

Krommidas Trail Team

Krommidas Coaching

Trisutto.com 

 

Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια και τα αποτελέσματα !

post

Πρωτιές για τους Μπιτάδο και Θεοχάρους

 

 

 

Μετά από πολύ καιρό είχαμε ένα πλούσιο αγωνιστικό Σαββατοκύριακο για την ομάδα μας μιας και συμμετείχαν αθλητές της σε διαφορετικούς αγώνες και σημεία.

Spetsathlon sprint Tri

Με πολύ εμφατικό τρόπο ο Παναγιώτης Μπιτάδος έδειξε τις φετινές του ικανότητες μιας και στέφθηκε νικητής με μεγάλη διαφορά από τον 2ο αθλητή. Ο χρόνος του Παναγιώτη 52:46΄΄ (με διαδρομή στην ποδηλασία 17,3χλμ.)

Ξεχώρισε από την κολύμβηση που βγήκε 1ος από το νερό (συμπεριλαμβανομένων και των σκυταλοδρομιών) και συνέχισε μέχρι τον τερματισμό στον δικό του ρυθμό μιας και το χρονόμετρο ήταν ο άμεσος ανταγωνιστής του.

Πολύ καλή εμφάνιση επίσης (κι έκπληξη λόγω απόστασης) ήρθε από τον ¨ειδικό¨ στις μεγάλες αποστάσεις Χρήστο Γείτονα που τερμάτισε 3ος σε 56:40΄΄.

Φυσικά και οι δυο τους ήταν νικητές στις ηλικιακές κατηγορίες τους.

Στις Γυναίκες στην 3η θέση ήταν η Βίκυ Δεληγεώργη και φυσικά νικήτρια της κατηγορίας της.

Στην συνέχεια θα δούμε τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας μας

Στην 9η θέση ο μικρότερος αθλητής της ομάδας, ο 13χρονος Νικόλας Κεραμιδάς που βγήκε και 4ος από το νερό!

Aπό εκεί και πέρα στους Άνδρες,

-Δημήτρης Σταματίου 2η θέση κατηγορίας Μ45

-Γιάννης Βύδρας 8ος Μ40

-Κώστας Ζαχαράκης 9ος Μ40

-Μιχάλης Ζαννής 5ος Μ35

-Λευτέρης Παρλαλης 10ος Μ40

-Θοδωρής Νταλάκος 5ος Μ45

 

Στις Γυναίκες

-Χρυσάνθη Λαθήρα 1η F55

-Ιουλία Ντελώνη 1η F35

Στα ομαδικά η μικτή σκυταλοδρομία του CGS που ήταν και οικογενειακή υπόθεση τερμάτισε στην 6η θέση της μικτής κάνοντας την κολύμβηση και το ποδήλατο η 13χρονη Ίλια Κεραμιδά και τρέξιμο ο Πατήρ Φίλιος Κεραμιδάς!

-Ο Χρήστος Χασιώτης που έκανε το τρέξιμο στην σκυταλοδρομία της ομάδας Melissa τερμάτισε στην 2η θέση στην κατηγορία των Ανδρών.

– Ο Τάσος Μουστάκης στο σκέλος της Ποδηλασίας που συμμετείχε με την ομάδα του P10_ΟΑΚΑ τερμάτισε στην 3η θέση μικτής.

 

Ποδηλατικοί αγώνες Κυπέλλου – Κύπρος

Με δυο αγώνες, Σάββατο Ατομική χρονομέτρηση και την Κυριακή Ανάβαση Ατομικής χρονομέτρησης έγιναν οι δυο αγώνες κυπέλλου.

-Ο Μιχάλης Θεοχάρους αναδείχθηκε νικητής στην κατηγορία στον αγώνα της Ανάβασης ενώ την προηγούμενη μέρα από δικό του λάθος περιορίστηκε στην 2η θέση με μόλις 4 δέκατα διαφορά από τον νικητή.

-Ο 14χρονος Χρύσανθος Παντελή τερμάτισε και τις δυο μέρες στην 2η θέση !

-Ο Αλέξης Κέστας κατέλαβε την 3η θέση στην Ατομική χρονομέτρηση (λίγα δευτερόλεπτα πίσω από τον Μιχάλη Θεοχάρους).

– Ο Γιώργος Γεωγίου κατέλαβε την 5η θέση στην Ατομική χρονομέτρηση

 

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Ποδηλασίας

Δυο τέταρτες θέσεις κατέλαβε η Νάντια Συντζανάκη που προπονείται με την ομάδα του Τάλως Χανίων  στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα ποδηλασίας στην κατηγορία των Γυναικών, τόσο την πρώτη μέρα στον αγώνα της Ατομικής χρονομέτρησης όσο και την 2η μέρα στον αγώνα της Αντοχής.

 

Swim – Run Jersey GB

Την 2η θέση στην κατηγορία των ομάδων των γυναικών κατέλαβε η Becky Stannard με την συναθλήτρια της στον αγώνα Swim – Run που έγινε στο Jersey της Αγγλίας σε σύνολο 10 ομάδων.

Ήταν μια απαιτητική διαδρομή με 800μ. θετικής υψομετρικής διαφοράς και μειωμένο κολύμπι λόγω των ισχυρών ανέμων.

Συγχαρητήρια σε όλη την ομάδα για την εξαιρετική εμφάνιση σε όλα τα αγωνίσματα. Το σύστημα προπόνησης που εφαρμόζουμε ως Krommidas Coaching – Trisutto ακόμη και την φετινή περίοδο με τις ιδιαίτερες καταστάσεις έδειξε ότι η βελτίωση σε όλους τους τομείς συνεχίστηκε κανονικά.

Κυρίως όμως η διάθεση όλων για την συνέχεια και την προσωπική βελτίωση μέσα από την διαδικασία της προπόνησης είναι μεγάλη !

 

post

Τα αποτελέσματα των αθλητών μας στο τρίαθλο της Άνδρου 12/7/20 2η – 3η – 4η θέση στους Άνδρες με τους Αργύρη – Δάινα – Σακελλαρίου

Τα αποτελέσματα των αθλητών μας στο τρίαθλο της Άνδρου 12/7/20

2η – 3η – 4η  θέση στους Άνδρες με τους Αργύρη – Δάινα – Σακελλαρίου

 

Με πολύ καλές επιδώσεις (αν και λίγο μουδιασμένοι) στον αγώνα επανεκκίνησης του τριάθλου που έγινε στην Άνδρο (Andros Experience) οι αθλητές της ομάδας μας.

Ξεχώρισαν όλοι γιατί στην ομάδα μας η κάθε προσπάθεια μετράει!

 

Ο αγώνας ήταν sprint απόστασης με τα αποτελέσματα των αθλητών μας.

 

2η θέση γενικής Αλέξανδρος Αργύρης  1:01:30

3η θέση γενικής Κώστας Δάινας     1:04:35

4η θέση γενικής (1η κατηγορίας) Αλέξανδρος Σακελλαρίου   1:05:45

Γιάννης Καμαρινός (3η κατηγορίας)   1:10:14

Δημήτρης Μπογατσιώτης    1:11:39

Θεοδόσης Μητσιόπουλος    1:12:19

Φώτης Βλάχος    1:20:07

Νικόλ Καβαδία (2η κατηγορίας)  1:22:41

 

Συγχαρητήρια σε όλους σας!

post

Slavomir Matras – 4ος στην γενική και 1ος στην (40-49) στο Olympus Mythical Trail

Slavomir Matras

4ος  στην γενική και 1ος στην (40-49) στο Olympus Mythical Trail

 

Πολύ καλή εμφάνιση για τον Slav σε έναν από τους δυσκολότερους αγώνες βουνού απόστασης 100 χλμ. και 6,800 χλμ. συνολικά υψομετρικά.

Από την αρχή ακολούθησε το πλάνο σε όλους τους τομείς, τόσο της διατροφής όσο και της σωστής κατανομής των δυνάμεων με αποτέλεσμα να έχει αυτόν τον καλό αγώνα, την 4η θέση της γενικής κατάταξης και την 1η της κατηγορίας του.

Για την ιστορία ο χρόνος που χρειάστηκε να ολοκληρώσει αυτόν τον τόσο δύσκολο αγώνα ήταν 15 ώρες και 55 λεπτά.

Συγχαρητήρια Slav !

 

Krommidas Trail Team

post

Πρωτιά για τους Θεοχάρους – Κέστα στον ποδηλατικό αγώνα της Κύπρου 0-2000.

Πρωτιά για τους Θεοχάρους – Κέστα στον ποδηλατικό αγώνα της Κύπρου 0-2000.

 

Μετά από πολύ καιρό διεξήχθη ο πρώτος ποδηλατικός αγώνας της σεζόν στην Κύπρο.

Ο κλασικός αγώνας ανάβασης 0-2000.

Νικητές αναδείχθηκαν στην κατηγορία τους με ατομικές επιδόσεις οι Μιχάλης Θεοχάρους (40-44) και ο Αλέξης Κέστας (45-49) ενώ ο Γιώργος Γεωργίου (55+) κατέλαβε την 3η θέση!

Πολλά συγχαρητήρια, η σκληρή δουλειά σας δικαιώνει !

post

Πρώτη προπόνηση της ομάδας μας “Krommidas Trail Team”

Πρώτη προπόνηση της ομάδας μας “Krommidas Trail Team”

Σε μια πολύ όμορφη μέρα με καλή παρέα και διάθεση έγινε η πρώτη προπόνηση της ομάδας μας.

Μια προσπάθεια που στόχο έχει την ανάδειξη των ικανοτήτων του κάθε αθλητή, να προπονηθεί με ασφάλεια και να απολαύσει την χαρά του βουνού.
Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε τους Θρακομακεδόνες με εκκίνηση και τερματισμό το μοναστήρι (οδός Μοναστηρίου), ακολούθησε την διαδρομή προς τα Βασιλικά κτήματα με κομμάτια από ορεινούς αγώνες της περιοχής.

Μείνετε συντονισμένοι !

 

 

 

 

 

post

Μύθοι Προπόνησης στο Τρέξιμο

Μύθοι Προπόνησης στο Τρέξιμο

 

  • Αν θα τρέχω πολλά χιλιόμετρα θα γίνω πιο γρήγορος.

Δεν ισχύει φυσικά, αφού ο τρόπος που είναι σχεδιασμένη η προπόνηση είναι αυτός που επιφέρει τη μεγαλύτερη βελτίωση και όχι τα πολλά χιλιόμετρα.

  • Αν θα τρέχω κάθε μέρα γρήγορα (με έντονο ρυθμό) θα έχω καλύτερα αποτελέσματα.

Λάθος, αυτό περισσότερες πιθανότητες έχει να κουράσει τον αθλητή παρά να τον βελτιώσει, αφού για να αφομοιωθεί μια δύσκολη προπόνηση από τον οργανισμό χρειάζονται περισσότερες από 24 ώρες αποκατάστασης.

  • Αν δεν τρέξω για τρεις ημέρες θα μείνω απροπόνητος και θα πάω χειρότερα στους αγώνες

Λάθος, με τρεις ημέρες αποχής από την προπόνηση δεν χάνονται οι προσαρμογές που έχει αποκτήσει το σώμα και αν συνυπολογίσουμε την ξεκούραση που θα λάβει ο οργανισμός μπορούμε να πούμε πως στο τέλος θα είναι σε όφελος. Φτάνει να μην γίνεται κάτι τέτοιο σε τακτική βάση.

  • Αν όταν τρέχω νιώθω ότι δεν κουράζομαι δεν προπονούμε.

Λάθος, στη βασική Αερόβια ένταση που είναι και ο κύριος όγκος της προπόνησης των δρόμων αντοχής η αίσθηση της κόπωσης είναι μικρή, έτσι επιβάλλεται η χαμηλή ένταση. Οι καθαρές προσαρμογές της βασικής αντοχής επιτελούνται σε καρδιακή συχνότητα κάτω του 70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.

 

post

Απόλυτη Τελειότητα

«Απόλυτη τελειότητα»

 

Μια φράση που λέει συνέχεια η γυναίκα μου Ζαρίνα Κόπινα, αυτή είναι η πεμπτουσία του αθλητισμού!

Στην αρχή όταν είπε αυτή τη φράση δεν το συνειδητοποίησα τι ακριβώς ήθελε να πει αφού ποτέ δεν υπάρχει περίπτωση να την πετύχεις.

¨ Ακριβώς, αυτή είναι και η ουσία αυτής της φράσης ¨ είπε!

 

Η συνεχής προσπάθεια αυτοβελτίωσης, προσπάθεια να τελειοποιήσουμε τις δεξιότητες ανεξάρτητα από αθλητικές μας επιδόσεις και αριθμούς.

Κάθεται και παρακολουθεί με τις ώρες καλλιτεχνικό πατινάζ, έμαθα κι εγώ όλες τις αθλήτριες 🙂   αλλά εκεί βλέπεις μπροστά σου το παράδειγμα αυτής της φράσης!

Κάθε λεπτομέρεια στην κίνηση απόλυτα συγχρονισμένη με την μελωδία και αθλητικές ικανότητες απίστευτες, όποιος θέλει να καταλάβει τι πετυχαίνουν αυτά τα 13χρονα κοριτσάκια ας τα δει πως κάνουν ένα τετραπλό τουλούπ, ή τριπλό άξελ!

Με μόνο στόχο να πετύχουν την απόλυτη τελειότητα στην κίνηση και σε αυτό που θα δει το κοινό.

 

Στα πενήντα μου, σε κάθε προπόνηση παρόλο που δεν αγωνίζομαι ο σκοπός μου είναι ακριβώς αυτός.

Να διατηρήσω την κίνηση μου όπως όταν ήμουν στα είκοσι και τριάντα μου την περίοδο των Ολυμπιάδων και της καλύτερης φυσικής και αθλητικής μου κατάστασης.

Δεν με συναρπάζει τόσο το αποτέλεσμα ενός αγώνα όσο το να πετύχω την κίνηση που θα με φέρει πίσω 20 χρόνια.

Αυτή είναι η απάντηση στους φίλους και αθλητές μου που πολλές φορές ρωτάνε: ¨coach θα τρέξεις κανέναν αγώνα; Ετοιμάζεσαι για κάπου και προπονείσαι; ¨

Δεν λέω όχι ότι δεν θα αγωνιστώ ξανά,  εξάλλου η ζωή μας διδάσκει να μην λέμε ποτέ ποτέ.

Ένα είναι σίγουρο όμως, πως αν κάποια στιγμή σταθώ και πάλι μπροστά στην παραλία για τον επόμενο αγώνα μου ο σκοπός θα είναι και πάλι η «απόλυτη τελειότητα».

Η διαδρομή μας στην γνώση και τις δεξιότητες δεν τελειώνει ποτέ όταν θέλεις να εξελίσσεσαι, στο κάτω κάτω δεν είναι κακό να την αναζητάμε!