Αγαπητέ Δημήτρη, πράγματι ο συνδυασμός στατικού ποδηλάτου με γυμναστική και δίαιτα είναι σίγουρο ότι θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό βάρος και να φτιάξεις το σώμα σου.

Θα πρέπει στην αρχή να αποφεύγεις τις έντονες και μεγαλύτερης διάρκειας ανηφόρες γιατί το σώμα σου δεν είναι έτοιμο να δεχτεί αυτή την επιβάρυνση, έτσι στην αρχή κάνε περισσότερες ευθείες και σταδιακά μπες στις ανηφόρες.

Δεν μπορώ να καταλάβω απόλυτα το ερώτημά σου αλλά δεν έχει αποδειχθεί τίποτα πουθενά γι αυτό που λες σχετικά με τα vibrators.

Αγαπητή Κατερίνα μπορείς να δεις σχετικά με το βάρος που θα πρέπει να έχεις στον μηχανισμό υπολογισμού στο www.s-n.gr

Η ανάπτυξη σου είναι πολύ καλή για το άθλημα το οποίο κάνεις, σχετικά με τις ασκήσεις που ρωτάς θα πρέπει να μιλήσεις με τον προπονητή σου γιατί οι συγκεκριμένες ασκήσεις θέλουν παρακολούθηση για την σωστή εκτέλεσή τους μιας και λανθασμένη εκτέλεση είναι πολύ εύκολο να φέρουν σοβαρούς τραυματισμούς.

Υπάρχει περίπτωση να συνέλθεις αλλά θέλει να κόψεις πολύ την προπόνηση και να κάνεις μόνο χαλαρά με μερικά ανοίγματα ενδιάμεσα, καλό ύπνο, να φας λίγο περισσότερους υδατάνθρακες και να πίνεις πολλά υγρά

Δυστυχώς δεν το γνωρίζω.

Δεν θα πρότεινα το περπάτημα με βάρη στα πόδια γιατί μπορεί να δημιουργήσεις μικροτραυματισμούς στα ισχία και τη μέση. Λόγο της ορθοστασίας θα σου πρότεινα την ποδηλασία ή την κολύμβηση σαν μορφή άσκησης.

Κανονικά όχι, αλλά ανάλογα το σωματικό του βάρος σε σχέση με το άθλημά το οποίο κάνει, το επίπεδο στο οποίο βρίσκεται και τη χρονική στιγμή μέσα στη σαιζόν μπορεί να κρίνει ο προπονητής αν θα πρέπει να κάνει κάποιας μορφής δίαιτα.

Αγαπητέ φίλε/ η απηύθυνε τα ερώτημά σου στο www.s-n.gr που είναι εξειδικευμένοι στην διατροφή.