Γειά σου Βασίλη, Καμία ιδέα για το που θα μπορούσα να αγοράσω στολή wetsuit για κολύμβηση; Μένω Αθήνα στα Νότια και θέλω να κάνω προπόνηση στη Θάλασσα. Υπάρχει συγκεκριμένο πάχος που πρέπει να ψάξω;

Δυστυχώς στολές τριάθλου δεν έχουν τα καταστήματα έτσι η καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να την παραγγείλεις από το internet. Το πάχος των στολών του τριάθλου είναι 5 mm στο σώμα και τα πόδια και 2 mm στα χέρια για καλύτερη κίνηση τους. 2xu και Aquaman είναι μερικές από τις καλύτερες.

ΒΑΣΙΛΗ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!! ΜΑΣ ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ! ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΩΣ ΥΠΟΧΩΡΕΙ Η ΠΛΑΔΑΡΟΤΗΤΑ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΟΤΑΝ ΤΑ ΚΥΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!

Θα πρέπει να κάνεις πολλές ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων και γενικότερα για τον κορμό. Με
4-5 φορές την εβδομάδα θα δεις πολύ καλά αποτελέσματα.

ΕΙΜΑΙ 1.67 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 64 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΜΟΝΟ ΚΟΙΛΙΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ

Οπωσδήποτε θα πρέπει να χάσεις, τα οποία θα φύγουν κιόλας κυρίως από το σημείο που έχεις και το πρόβλημα δηλ. την κοιλιά σου.

ποιες ασκήσεις κάνουν καλό στο ισχίο.

Αν πρόκειται για αποκατάσταση, ασκήσεις μέσα στην πισίνα και κολύμβηση έχουν τα καλύτερα και ασφαλέστερα αποτελέσματα.

γεια σας. θα ηθελα να ρωτησω ποιο ειναι το καλυτερο παπουτσι για δρομο απο 10000 χιλιομετρα και πανω (αγωνιστικο) και ενα καλο spike για 5 και 10χλ

Το καλύτερο είναι αυτό που ταιριάζει στην ανατομία του ποδιού σου. Η κάθε εταιρία έχει να προτείνει κάτι διαφορετικό, έτσι θα πρέπει να δεις αυτό που ταιριάζει σε εσένα. Το περιοδικό Runner έχει πολύ συχνά τα χαρακτηριστικά των περισσότερων μοντέλων και συγκρίσεις τους.

καλησπερα το ρολοι 305 garmin ειναι αδιαβροχο,αναμεσα στο σουντο τ6 καιστο 305 ποιο ειναι καλυτερο;ευχαριστω.

Δεν μπορώ να σου απαντήσω, μπορείς αν θέλεις να δεις τα πλεονεκτήματα του κάθε ρολογιού στις παρουσιάσεις που κάνουν τα περιοδικά και να επιλέξεις αυτό που καλύπτει τις ανάγκες σου.

Γειά σας. Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Είμαι 39 χρονών έχω δυο παιδιά και στη δεύτερη γέννα μου έμεινε κοιλιά και στομάχι. Είμαι 58 κιλά και ύψος 1.60.Πώς μπορώ να χάσω την κοιλιά. Επειδή έχω αγοράσει ένα διάδρομο με αυτόν μπορώ να κάνω κάτι. Ευχαριστώ

Αγαπητή φίλη, ο διάδρομος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμνάζεσαι και να χάσεις τα παραπανίσια κιλά που απέκτησες. Ξεκίνα με περπάτημα 3-4 φορές την εβδομάδα από 15-20 λεπτά κάθε φορά και σταδιακά αύξησε την ένταση ( περπάτα γρηγορότερα και σιγά σιγά αυτό μπορεί να γίνει joking ) και κάθε εβδομάδα πρόσθετε 5-10 λεπτά στην διάρκεια της προπόνησης σου.

αλτικες ασκησεις

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις έτσι θα σε συμβούλευα να προμηθευτείς κάποιο βιβλίο ή να σου δείξει από κοντά κάποιος προπονητής διότι είναι πολύ σημαντικό να γίνουν με την σωστή τεχνική για την αποφυγή σοβαρών τραυματισμών.

κ.ΚΡΟΜΜΥΔΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ Η ΧΡΗΣΗ ΚΑΡΝΙΤΙΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ. ΠΡΟΣΕΧΩ ΑΡΚΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΜΕ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΚΑΙ ΒΑΡΗ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. ΜΑΡΙΑΝΝΑ

Αγαπητή Μαριάνα, από έρευνες που έχουν γίνει δεν έχει δείξει ότι η χρήση καρνιτήνης βοηθάει στην ενεργοποίηση περισσότερων λιπαρών οξέων στον οργανισμό και άρα απώλειας λίπους. Έτσι απόψή μου είναι πως δεν υπάρχει λόγος πρόσληψης.

Καλησπερα Βασιλη .Κανω διατροφη για ογκο και τρώω 6 γευματα την ημερα. θελω να σε ρωτησω αν τισ μερες που δεν παω γυμναστήριο πρεπει και τοτε να τρωο 6 γευματα ή λιγοτερο

Θα πρέπει να διατηρείς τον ίδιο τρόπο διατροφής άσχετα αν κάνεις ή όχι προπόνηση γιατί αυτός είναι ο σωστός, μπορείς μόνο τις ημέρες που δεν γυμνάζεσαι να κάνεις μικρότερα τα γεύματα.