Καλησπερα.Ειμαι 23 ετων(κοπελα) με ψηλο πατερα και μητερα.Ημουν κοντουλα και ξαφνικα μετα τα 19 πηρα αποτομα υψος.Γιατι συνεβη αυτο? Ειναι ορμονικο η κληρονομικο και τι σχεση εχει η εναρξη της περιοδου μου(στα 11-12)?Υπαρχει πιθανοτητα να συνεχισω να ψηλωνω ακομα και σ’ αυτη την ηλικια? Περιμενω απαντηση σας με αγωνια. Ξεχασα να αναφερω οτι εχω σοβαρο προβλημα μυνισκου λογω κλασσικου χορου (που εκανα χρονια) τα 7 τελευταια χρονια.Ευχαριστω.Χρυσουλα.

Το θέμα του ύψους είναι καθαρά κληρονομικό, το πόσο, πότε και μέχρι πια ηλικία θα ψηλώσεις δεν το ξέρει κανείς. Πάντως στην ηλικία που βρίσκεσαι τώρα θεωρητικά η ανάπτυξη σου έχει ολοκληρωθεί.

Αγορασα πρόσφατα power plate και άρχισα να γυμνάζομαι καθημερινά 10´ λεπτα. Ήδη η τόνωση αρχίζει να γίνεται ορατή. Υπάρχει κάποια αντένδειξη εκτός από όσες αναγράφει το προϊόν η κάτι που θα πρέπει να έχω υπόψην μου περί ασφάλειας;

Δεν γνωρίζω τι αντενδείξεις δίνει ο κατασκευαστείς αλλά δεν νομίζω πως θα πρέπει να ανησυχείς αν δεν κάνεις υπερβολές. Δεν έτυχε να ακούσω κάτι ανησυχητικό

αγαπητε βασιλη, θελω να μαθω αναλυτικα ποιοι μυες λειτουργουν στα 4 αλματα του στιβου απο την φαση της φορας μεχρι την φαση της προσγειωσης.

Βασικά λειτουργούν οι μύες από όλο το σώμα, ( χέρια, κορμός, ισχία ) έτσι δεν είναι δυνατόν να σου κάνω αναλυτική περιγραφή σε αυτό που ζητάς.

Γεια σου Βασίλη, ειμαι 17 και ασχολουμε με το μπασκετ. θα ηθελα να ρωτησω ποιος ειναι ο πιο αποτελεσματικος τροπος να χασεις παχος απο τους γλουτους.

Η σκληρή προπόνηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή φέρνουν τα καλύτερα αποτελέσματα για ένα καλοσχηματισμένο και δυνατό σώμα.

καλημερα. θα ηθελα να μου προτεινετε το καταλληλο πρωινο πριν απο εναν αγωνα.και πιο συγκεκριμενα για την κυριακη που τρεχω 10χλ.ειμαι 20 χρονων και ασχολουμε σοβαρα με τον αθλητισμο. κατι που θα μου δωσει ενέργεια κ συγχρόνως δεν θα με ενοχλήσει

Θα πρέπει να πάρεις ένα πρωινό που το έχεις δοκιμάσει και δεν σου έχει δημιουργήσει στομαχικές διαταραχές. Ενδεικτικά θα μπορούσα να προτείνω 2-3 φέτες ψωμί ή φρυγανιά με μέλι, μισή ώριμη μπανάνα και μισό με ένα ποτήρι χυμό μύλου. Αυτό θα πρέπει να το φας δυόμισι με τρεις ώρες πριν τον αγώνα.

πιστευετε οτι ενας αθλητης που εχει το καταλληλο σωμα για μεγαλες αποστασεις αλλα δεν εχει αυτο που λεμε το ταλεντο,μπορει με αφοσιωση και πολυ δουλεια να φτασει στο επιπεδο ενος πολυ καλου αθλητη που προφανως εχει κ ταλεντο

Αυτό που είχε πει κάποτε ο γνωστός σε όλους προπονητής του μπάσκετ και σημερινός υφυπουργός αθλητισμού Γιάννης Ιωαννίδης περί ταλέντου νομίζω πως τα λέει όλα. ΄΄το μεγαλύτερο ταλέντο είναι αυτός που προπονείται σκληρότερα από τους άλλους΄΄

Kalispera K. Vassili, tha ithela na mou peis ti gnwmi sou an mporw na sindiasw ena mixanima pou mou kanane dwro “Skyglider” (elliptiko) mazi me kapious koiliakous kai raxiaious gia apoleia lipous. Xristos.

Και φυσικά Χρήστο μπορείς να συνδυάσεις περισσότερα όργανα και ασκήσεις για να καταφέρεις πιο ολοκληρωμένη προπόνηση για να πετύχεις καλύτερη φυσική κατάσταση και απώλεια λίπους.

Γεια σου και συγχαρητήρια για το site. Ποια είναι η αναλογία χρόνου ανάμεσα στην προπόνηση ποδηλάτου και κολύμβησης; (επίσης και τρεξίματος και κολύμβησης). Π.χ. συχνά λέμε ότι η αναλογία αυτή ανάμεσα στο ποδήλατο και το τρέξιμο είναι 2:1 (2 ώρες ποδηλασίας ισοδυναμούν με 1 τρεξίματος). Με το κολύμπι τι γίνεται; Ευχαριστώ.

Με την κολύμβηση ισχύει περίπου ότι και με το τρέξιμο.

αγαπητε βασιλη, ειδα μια απαντηση σου προς ενα φιλο που ρωταγε για γυμναστικη με πολυοργανο και διαδρομο και ηθελα και εγω να ρωτησω αν κανω γυμναστικη ΜΟΝΟ με πολυοργανο, χωρις δηλαδη να κανω αεροβια, μπορω να χασω μερικα κιλα? η γυμναστικη με πολυοργανο ειναι μονο για να παρει καποιος ογκο? εγω ειμαι 35 χρονων μπορω σε αυτη την ηλικια να αναπτυξω με αυτη την γυμναστικη την πλατη μου (κατι σε πλατη κολυμβητη φανταζομαι αλλα συμβιβαζωμαι και με κατι λιγοτερο) και το σωμα μου γενικα? για καποιον που απλα θελει να χασει μερικα κιλα και να δυναμωσει το σωμα του το προτείνεις η τι αλλο θα προτεινες.σε ευχαριστω πολυ, ελπιζω να μην σε κουρασα. φιλικα βασιλης.

Βασίλη μπορείς να καταφέρεις τον στόχο σου και μόνο με την προπόνηση αντίστασης στο πολυόργανο, απλώς σε συνδυασμό και με αερόβια προπόνηση μπορείς να έχεις γρηγορότερα αποτελέσματα σε σχέση με την απώλεια βάρους.

ΒΑΣΙΛΗ ΓΕΙΑ ΣΟΥ, ΘΑ ΧΑΣΩ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ ΒΑΡΟΣ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΓΡΗΓΟΡΟ ΣΤΡΟΦΑΡΙΣΜΑ ΣΤΟ ΕΡΓΟΜΕΤΡΟ?

Όχι δεν έχει καμία σχέση η ταχύτητα των ποδιών, η ένταση και ο χρόνος είναι οι παράγοντες που καθορίζουν την κατανάλωση των θερμίδων και της απώλειας βάρους.