post

ΦΤΑΝΟΝΤΑΣ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΩΣΗ – Ποδηλασία

ΦΤΑΝΟΝΤΑΣ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΩΣΗ – Ποδηλασία

Στην αποκορύφωση της αγωνιστικής περιόδου, χρειάζεται να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε την κορύφωση της απόδοσης. Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για το άθλημα της ποδηλασίας. Read More

post

Η EthicSport νέος υποστηρικτής της ομάδας μας

Ευχαριστούμε την εταιρία αθλητικής διατροφής EthicSport για την υποστήριξη στους αθλητές μας.

Η πολυετής εμπειρία, η γνώση των αθλητικών αναγκών και η εγγυημένη πιστοποίηση σε όλους τους τομείς την καθιστούν την πλέον αξιόπιστη εταιρία αθλητικής διατροφής.

Όλοι οι αθλητές της ομάδας μας θα χαίρουν της υποστήριξης και των ειδικών προσφορών που μας προσφέρει.

Όσα θέλετε να ξέρετε για την εταιρεία: Presentation Ethicsport 2019

Κατάλογος προϊόντων: Products Ethicsport 2019

 

post

Κάντε τα χιλιόμετρά σας αποδοτικότερα

Μπορείτε όλοι να βελτιωθείτε

Η Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VO2 max ( η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να προσλάβει και να καταναλώσει το σώμα σας κατά την άσκηση, και εκφράζει την αερόβια ικανότητα – αντοχή του ατόμου), είναι ο ποιο σημαντικός παράγοντας για τους δρομείς αντοχής. Μπορείτε να βελτιώσετε τη Μέγιστη πρόσληψη κατά 20% μέσα από συστηματική και σωστά δομημένη προπόνηση. Read More

post

Μάθετε πως θα τρέξετε γρηγορότερα

Βασικός μου στόχος  ως προπονητής είναι να βοηθήσω τους αθλητές μου να βελτιώσουν τους χρόνους τους και κυρίως να κατανοήσουν την λειτουργία της προπόνησης.

Έτσι και σ’ αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το πώς η υψηλής έντασης προπόνηση μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα στο αναερόβιο κατώφλι και τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ( VO2 max ) σε μια προπόνηση. Ένας διαφορετικός δρόμος που θα σας βοηθήσει να τρέξετε γρηγορότερα.

Read More

post

Το μεγάλο αργό Τρέξιμο (long run)

Η μεγάλη αργή προπόνηση είναι η ποιο σημαντική προπόνηση στους δρόμους αντοχής. Είναι επίσης μια από τις δυσκολότερες προπονήσεις ακόμα και στη πολύ χαμηλή ένταση όπου γίνεται. Το να τρέχεις σε αργή αερόβια ένταση είναι εύκολο, εντούτοις μετά από δυο και τρεις ώρες καταλήγει να είναι πολύ επίπονο.
Γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να γίνεται συστηματικά και να είναι πολύ προσεκτικά εντεταγμένη στο προπονητικό πρόγραμμα.

Read More

post

IM 70.3 Greece Training Camp

IM 70.3 Greece Training Camp
Costa Navarino
29 Φεβρουαρίου-1-2 Μαρτίου 2020

Έχετε την ευκαιρία να δείτε τις διαδρομές του σημαντικότερου αγώνα της Ελλάδας για το 2020 κάτω από τις συμβουλές και την εμπειρία του Trisutto coach Βασίλη Κρομμύδα.
Σε ένα γεμάτο τριήμερο θα μπορέσετε να μάθετε την κάθε λεπτομέρεια για τον αγώνα, όπου εκτός από την αναγνώριση των διαδρομών θα υπάρχει σε μια τρίωρη ομιλία ανάλυση και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον καλύτερο σας αγώνα χωρίς άγχoς!

Εκτός από τους συμμετέχοντες στον πιο μεγάλο αγώνα τριάθλου που γίνεται στην χώρα μας τo camp απευθύνεται και σε όσους θέλουν να πλουτίσουν τις γνώσεις τους και να βελτιώσουν τις τεχνικές τους με τις μεθόδους που μόνο το trisutto έχει αναπτύξει.

Γι’ αυτό είναι και το πιο πετυχημένο σύστημα προπόνησης φτιάχνοντας πρωταθλητές αλλά κυρίως βελτιώνοντας την υγεία και τις συνθήκες ζωής των αθλούμενων.

Για λεπτομέρειες σχετικά με το camp δείτε παρακάτω: https://www.trisutto.com/en/camps/im-70-3-greece-training-camp

post

Αποτελέσματα αθλητών Trisutto – Krommidas Coaching 04-05/05/2019

Αποτελέσματα αθλητών
Trisutto – Krommidas Coaching
04-05/05/2019


Άλλο ένα θαυμάσιο αγωνιστικό Σαββατοκύριακο για την ομάδα μας!

Στο Aquathlon της transition που έγινε στον Σχινιά στην sprint απόσταση νικητής αναδείχθηκε για άλλη μια φορά ο 15χρονος Παναγιώτης Μπιτάδος!

Σε άλλο ένα διαφορετικό αγώνισμα για φέτος (μετά το Δίαθλο και το Xterra) δείχνοντας το πόσο ολοκληρωμένος αθλητής είναι.

Στο βάθρο του έκανε παρέα με την 3η θέση ο Αλέξανδρος Αργύρης δίνοντας τον ρυθμό ως συνήθως με ένα δυνατό κολύμπι που είναι το καλύτερό του αγώνισμα, ακολουθώντας όμως και με ένα τρέξιμο που άφησε ικανοποίηση για το μέλλον.

Από εκεί και πέρα στην super sprint απόσταση νικητές της γενικής κατάταξης ήταν στους άνδρες ο 12χρονος Νικόλας Κεραμιδάς και στις γυναίκες η 12χρονη Ίλια Κεραμιδά, τα δυο δίδυμα έφυγαν νωρίς πολύ μπροστά από το νερό κι έτρεξαν σε έναν άνετο γι’ αυτούς ρυθμό για να τερματίσουν στις δυο πρώτες θέσεις!

Στον αγώνα ξεκίνησε και η Ελένη Κήπου που όμως σταμάτησε λόγω στομαχικών διαταραχών στην θάλασσα. Την επόμενη φορά ξέρουμε ότι θα είναι και πάλι εκεί η πολύ ταλαντούχα Ελένη μας.

Τα πολύ επιτυχή αποτελέσματα όμως συνεχίστηκαν και με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας μας στην sprint απόσταση,

Ο Κώστας Δάινας τερμάτισε στην πολύ καλή αλλά ¨άχαρη¨ 4η θέση της γενικής και την 2η της κατηγορίας του (30-34),

Ακολουθώντας οι νικητές ανά κατηγορία

Στην μεγαλύτερη κατηγορία (55+) ο Ανδρέας Σακελλαρίου, η Βίκυ Δεληγεώργη (45+), ο Αλέξης Γεράσης (50-54) και ο Βασίλης Γιαννόπουλος (25-29)

Στην 2η θέση η Δανάη Σακελλάρη (40-44), ο Γιάννος Ζόμπολας (30-34) και ο Μιχάλης Ζαννής (35-39)

Στην 4η θέση η Λίνα Σταθοπούλου (45+), και ο Δημήτρης Δαρδαμάνης (40-44), στην 6η θέση ο Γιώργος Μαντζάκος (45-49) και στην 10η θέση ο Θεοδόσης Μητσιόπουλος (30-34)

Περνώντας σε άλλο άθλημα

Ο Μιχάλης Θεοχάρους συνέχισε το σερί των νικών στην ποδηλασία στην Κύπρο στην κατηγορία των Masters.

Αναδείχθηκε νικητής και στους δυο αγώνες ποδηλασίας που έγιναν αυτή την εβδομάδα, την Πρωτομαγιά κέρδισε την ¨Ανάβαση Κλήρου Φικάρδου¨ όπως επίσης και την Κυριακή στον αγώνα αντοχής του Κυπέλλου ¨Αγροκηπιά¨.

Στην συνέχεια με τους αθλητές που έλαβαν στους δρομικούς αγώνες του ΣΚ

Η Λουϊζα Καμαρινού αναδείχθηκε νικήτρια στα 3 χλμ. γυναικών στο Lamia night run και όχι μόνο, μαζί με τον Τάκη Κοσύφη κατέλαβαν την 3η θέση στην σκυταλοδρομία των 10χλμ.

Ο Δημήτρης Μήτρουλας κατέλαβε την 18η θέση στον Ορεινό δρομικό αγώνα του Παγγαίου. Ο Δημήτρης μετά από μεγάλη αποχή από την προπόνηση λόγω υποχρεώσεων επέστρεψε πριν μόλις 3 μήνες και δείχνει να βρίσκει και πάλι τον καλό του εαυτό.

Ο Γιάννης Κρεμαστιώτης επέστρεψε μετά από μεγάλη αποχή που είχε από τους αγώνες λόγω τραυματισμού και τερμάτισε στον αγώνα των Θερμοπύλων δείχνοντας ότι ξαναμπήκε για τα καλά στον ρυθμό του.

Ο Αλέξης Αθανασόπουλος έλαβε μέρος με πολύ καλή απόδοση στον αγώνα “Γύρος Αιδονιων ” προσπαθώντας να εμπλουτίσει τις εμπειρίες του στον νέο για αυτόν Τύπο αγώνων της ποδηλασίας. Το τριαθλητικο παρελθόν είναι εδώ και οι εμπειρίες ενόψει του τοπικού πρωταθλήματος που ακολουθεί είναι σημαντικες.
Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια και την συνέπεια σε ότι κάνετε!

post

Αποτελέσματα αθλητών Trisutto – Krommidas Coaching 20-21/04/2019

Αποτελέσματα αθλητών
Trisutto – Krommidas Coaching
20-21/04/2019

Νικήτρια στο Xterra Greece η Νάντια Συντζανάκη 2ος ο 15χρονος Παναγιώτης Μπιτάδος !

Η Νάντια Συντζανάκη κατέλαβε την 1η θέση σε όλες τις κατατάξεις (γενικής γυναικών AG, 1ης Ελληνίδας και της κατηγορίας της) δίνοντας μεγάλη μάχη μέχρι την γραμμή του τερματισμού, όμως η μαχητικότητα της σε ένα τερέν που της ταιριάζει της έδωσε την νίκη.

Αντίστοιχα ο 15χρονος Παναγιώτης Μπιτάδος στην πρώτη του συμμετοχή στην μεγάλη απόσταση κατέλαβε την 2η θέση της γενικής κατάταξης των Ανδρών AG, του 1ου Έλληνα και βέβαια την 1η της ηλικιακής του κατηγορίας.
Ο Παναγιώτης έδειξε την ωριμότητα που χρειαζόταν ο αγώνας ώστε να βγάλει το 100% των δυνατοτήτων του πετυχαίνοντας αυτό το αποτέλεσμα.

Στον ίδιο αγώνα η 17χρονη Νίκη Σκλαβούνου έλαβε κι αυτή για πρώτη φορά μέρος στην μεγάλη απόσταση του Xterra κερδίζοντας κι αυτή την 1η θέση στην κατηγορία της. Η Νίκη έδειξε απαράμιλλο πείσμα και δύναμη αφού κατάφερε να τερματίσει τον αγώνα παρά το ότι είχε πολλές πτώσεις.

Και οι τρεις αθλητές μας πήραν το εισιτήριο για το Παγκόσμιο πρωτάθλημα Xterra που γίνεται τον Οκτώβρη στο Maui – Χαβάη.

Στην μεγάλη απόσταση έλαβε μέρος καταλαμβάνοντας την 10η θέση στην κατηγορία του και ο Αλφρέδος Σκάζας μόλις μια εβδομάδα μετά τον τερματισμό του από 70,3 του Κ. Ναβαρίνο.
Σε μια εβδομάδα δυο τόσο δύσκολοι αγώνες δεν είναι λίγο πράγμα !

Τέλος στην Σκυταλοδρομία της sprint απόστασης στην κατηγορία της μεικτής σκυτάλης η 13χρονη Ελένη Κήπου με τον πατέρα της Σπύρο κέρδισαν την 1η θέση. Η Ελένη και ο Σπύρος έκαναν εξαιρετικές εμφανίσεις, στα σκέλη της κολύμβησης και του τρεξίματος η Ελένη, ενώ ο Σπύρος της ποδηλασίας.

Περνώντας στους δρομικούς αγώνες που έλαβαν χώρα το ΣΚ η Λουίζα Καμαρινού κατέλαβε την 2η θέση της γενικής κατάταξης των γυναικών στον αγώνα των 10 χλμ. του 19ου αγώνα δρόμου Καλαμάτας.

Στον Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο, ο Θεοδόσης Μητσιόπουλος πέτυχε επίδοση 1:31΄ όπου είναι και πάλι προσωπικό του ρεκόρ κατά 5 λεπτά καλύτερο χρόνο από το προηγούμενο ρεκόρ του που είχε πετύχει στον ημημαραθώνιο της Αθήνας

Ακριβώς το ίδιο σενάριο και για τον Άρη Αλεξίου όπου με 1:48΄ έκανε επίσης προσωπικό ρεκόρ κατά 5 λεπτά σε σχέση με το προηγούμενο που είχε πετύχει κι αυτός στον ημιμαραθώνιο της Αθήνας.

Τελειώνοντας την αγωνιστική μας δραστηριότητα με την ποδηλασία ο Άγης Αγησιλάου κατέλαβε την 6η θέση της κατηγορίας του στον αγώνα ποδηλασίας του Gran Fondo που έγινε στην Κω κερδίζοντας και την πρόκριση για το Παγκόσμιο πρωτ. Masters.

Ενώ ο Αλέξης Αθανασόπουλος στον αγώνα σιρκουί ¨Κυριάκος Ορφανίδης¨ τερμάτισε 10ος στην κατηγορία σου σε έναν μαζικό τερματισμό στο sprint με εμφανείς τις καταβολές από το τριαθλητικό παρελθόν του.

post

Αποτελέσματα αθλητών Trisutto – Krommidas Coaching 13-14/04/2019

Αποτελέσματα αθλητών
Trisutto – Krommidas Coaching
13-14/04/2019

Φανταστικό ΣΚ για την ομάδα μας και τους αθλητές μας!

Ξεκινώντας από τον πρώτο αγώνα κάτω από την σκέπη της Ironman που διεξάχθηκε στην χώρα μας το τρίαθλο Ironman 70,3 Greece C. Navarino άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις σε όλα τα επίπεδα.
Έγινε ένα πολύ μεγάλο βήμα για την ανάπτυξη του Τριάθλου στην χώρα μας, όλοι δώσαμε το παρόν και βέβαια όλοι οι αθλητές μας έδωσαν τον καλύτερο εαυτό τους σε μια πολύ δύσκολη και απαιτητική διαδρομή!

Στο αγωνιστικό κομμάτι διακρίθηκε ο Δημήτρης Λέκκος με την 3η θέση της γενικής κατάταξης, 2η θέση μεταξύ των Ελλήνων αθλητών και 1ος της ηλικιακής του κατηγορίας,

Αντίστοιχα στις Γυναίκες η Νάντια Συντζανάκη κατέλαβε την 4η θέση της γενικής κατάταξης, 2η μεταξύ των Ελληνίδων και την 1η θέση της ηλικιακής της κατηγορίας.

Από εκεί και πέρα ο Χρήστος Γαρέφης μετά από ένα εκπληκτικό κολύμπι (ειδικότητα του σε τέτοιες συνθήκες) είχε ατυχία στην ποδηλασία με μηχανικό πρόβλημα που του στοίχισε ουσιαστικά την νίκη της κατηγορίας του, τελικά τερμάτισε 2ος με μόλις 6 δεύτερα διαφορά από τον νικητή.

Ο Χρήστος Γείτονας αντιθέτως μετά το κακό κολύμπι που έκανε λόγω ότι έχασε κάπου την διαδρομή, κατάφερε να φέρει τον αγώνα πίσω και να αναρριχηθεί και πάλι στις μπροστινές θέσεις τερματίζοντας 3ος Έλληνας και 4ος της ηλικιακής του κατηγορίας κάνοντας ένα από τα γρηγορότερα τρεξίματα της ημέρας.

Ακόμη μια πάρα πολύ καλή απόδοση και θέση για άλλον έναν αθλητή μας, την 4η θέση στην κατηγορία του κατέλαβε ο Ανδρέας Σακελλαρίου! Και συνεχίζουμε με τις 10δες, ο Αλέξανδρος Σακελλαρίου στην 10η θέση, ο Βασίλης Γιαννόπουλος στην 6η θέση και ο Αλέξανδρος Αργύρης ο μικρότερος σε ηλικία αθλητή μας (19 ετών) στην πρώτη του συμμετοχή στην 7η θέση.

Στις γυναίκες η Πασχαλίνα Λιούτα κατέλαβε την 4η θέση, στον πρώτο της αγώνα της σεζόν που παρά το ότι βρέθηκε σε μια δύσκολη μέρα αντιμετώπισε τον αγώνα με ωριμότητα και υπομονή. Η Βίκυ Δεληγεώργη επίσης κατέλαβε την 4η θέση μοιράζοντας τις δυνάμεις της σε έναν αγώνα με πολύ καλή τακτική.

Το υπόλοιπο ¨πλήρωμα¨ της ομάδας μας: Χρήστος Αρμελίνος – Κώστας Αγγέλου – Λουκάς Γεωργάς – Χάρης Χρηστίδης – Βαγγέλης Ευχαγγέλου – Ροδίνης Κυριακού – Κώστας Χατζέλης – Κώστας Δαϊνάς – Μιχάλης Ρουχωτάς – Ανδριανός Κομπόπουλος – Δημήτρης Πελεκάνος – Κώστας Πατέρας – Κώστας Λεωνταρίδης – Ιάσωνας Λουμίδης – Αλφρέδος Σκάζας – Φειδίας Κανελλάκης – Στάθης Χριστοφή – Μάνος Λάμπρου – Σταύρος Ζακής – Ανδρέας Ζουμπουλάκης – Θοδωρής Βαρδίκος – Βαγγέλης Λαγονικάκος – Χρυσάνθη Λαθύρα – Θοδωρής Θεοχάρης – Απόστολος Κάκκος – Γιώργος Σταναθιώτης – Φραγκίσκος Παπαδόπουλος – Νίκος Καρατζογιάννης – Χριστίνα Νικολάου – Δημοσθένης Μεγαρίτης – Λευτέρης Παρλάλης – Δημήτρης Μαυρίδης – Γιάννος Ζόμπολας – Δημήτρης Σταματίου – Ανδρέας Χατζημπατζάκης – Κώστας Βότσαρης – Δημήτρης Κορρές – Κώστας Γαλανός – Γιάννης Χατζήμπεης (Paratriathlon)!! – Μάριος Γεωργίου – Λευτέρης Βούλγαρης – Πάρης Ζαραφωνίτης – Κώστας Παναγόπουλος – Τζέννυ Καμαράδου – Ξενοφών Γερογιάννης – Πόπη Πιπελίδου – Τάσος Δελιγεώργης – Μιχάλης Ζαννής – Δημήτρης Κουτσόπουλος – Κυριάκος Τσαγκαλίδης – Θοδωρής Νταλάκος.

Οι άτυχοι μας δυστυχώς, που τελικά δεν είδαν την γραμμή του τερματισμού ήταν, οι Φίλιος Κεραμιδάς λόγω ατυχήματος και στην συνέχεια και τεχνικού προβλήματος και ο Αντώνης Βουλγαράκης λόγω αδιαθεσίας.

Οι συμμετοχές μας στις σκυταλοδρομίες ήταν στην μεικτή το ζεύγος Στέφανος Καμπαράκης και η Δανάη Σακελλάρη, η Μαρία Καραγιάννη και ο Δημήτρης Δαρδαμάνης.

Τελευταία συμμετοχή ήταν ο Δημήτρης Λιτσιος ο οποίος έτρεξε στην σκυταλοδρομία της κατηγορίας του Paratriathlon!!

Αποτέλεσμα αυτής της φανταστικής ομάδας ήταν να Λάβουμε το 1ο βραβείο της ομαδικής κατάταξης!

Συγχαρητήρια σε όλους σας, το αξίζετε!

Στον άλλο αγώνα ironman 70,3 του ΣΚ που είχαμε στο Liuzhou της Κίνας είχαμε την συμμετοχή της Pei Lin Yuen από την Σιγκαπούρη όπου κατέκτησε την 6η θέση της κατηγορίας της και πήρε την πρόκριση για το Παγκόσμιο πρωτάθλημα της Νίκαιας!

Μαζί με την Pei Lin το ¨λεωφορείο¨ της ομάδας μας για την Νίκαια ¨γέμισε¨ για την ώρα τις 11 συμμετοχές !!!

Αλλάζοντας άθλημα, στον Διεθνή Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης ο Χρήστος Χασιώτης κατέλαβε την 4η θέση της γενικής κατάταξης των Ανδρών με ατομικό ρεκόρ σημειώνοντας χρόνο 2:37΄ !!!
Επίσης με ατομικό ρεκόρ σπάζοντας το φράγμα των τεσσάρων ωρών έτρεξε ο Γιώργος Σαββίδης και η Βίκυ Κουλούρη που αν και βρέθηκε σε μια άσχημη μέρα το πάλεψε βλέποντας κι αυτή την γραμμή του τερματισμού.

Τέλος στην Κύπρο σε αγώνα κυπέλλου στην Ποδηλασία για άλλη μια φορά ο Μιχάλης Θεοχάρους αναδείχθηκε νικητής τόσο στη κατηγορία του όσο και στη γενική κατάταξη των Masters.

Πόσο χαρούμενοι νιώθουμε για όλα αυτά τα λαμπρά αποτελέσματα και όλους σας !

post

Αποτελέσματα αθλητών Trisutto – Krommidas Coaching 16-17/03/2019

Αποτελέσματα αθλητών
Trisutto – Krommidas Coaching
16-17/03/2019

Αγία Νάπα Τρίαθλο

Σε έναν αγώνα με δύσκολες καιρικές συνθήκες και έντονο συναγωνισμό οι περισσότεροι αθλητές μας είχαν έναν πολύ καλό αγώνα.
Στον αγώνα συμμετείχαν και οι δυο πρωταθλητές Ελλάδος στην απόσταση του halfironman Νάντια Συντζανάκη και Χρήστος Γείτονας.
Η Νάντια Συντζανάκη κατέλαβε την 6η θέση στις γυναίκες και 1η της κατηγορίας της με 5:03΄. Το δύσκολο κολύμπι έπαιξε τον ρόλο του για την συνέχεια του αγώνα αλλά με ένα πολύ καλό τρέξιμο ανέβηκε προς το τέλος του κερδίζοντας πολύτιμο χρόνο.
Στους άνδρες ο Χρήστος Γείτονας κατέλαβε την 9η θέση της γενικής και την 3η θέση της κατηγορίας του με 4:23΄ σε έναν αγώνα με τα ίδια χαρακτηριστικά όπως και της Νάντιας. Το δύσκολο κολύμπι τον άφησε πίσω από τους πολύ γρήγορους elite αθλητές από την Ρωσία κυρίως, στην συνέχεια όμως και μετά την μέση του ποδηλάτου βρήκε τα πόδια του και με ένα δυνατό τρέξιμο ανέβηκε στην γενική κατάταξη καταλαμβάνοντας τελικά την θέση στην 10δα της γενικής κατάταξης.
Στην ίδια απόσταση έλαβαν ακόμη μέρος ο Τάσος Ελευθερίου με επίδοση 5:14΄ όπου με αυτές τις συνθήκες ήταν ότι καλύτερο μπορούσε να συμβεί πετυχαίνοντας συγχρόνως και ατομικό ρεκόρ κατά 20 λεπτά!
Επίσης ο Τάκης Πέτρου με 5:44΄ έδειξε να βρίσκεται στον σωστός δρόμο για την συνέχεια όπως και ο Νικόλας Παπάδος με 5:47΄
Στην Ολυμπιακή απόσταση έλαβαν μέρος οι Δημήτρης Πελεκάνος με 2:29΄,
ο Βαγγέλης Ευαγγέλου με 2:43΄ και ο Ροδίνης Κυριάκου με 2:55΄
Στην απόσταση sprint o Στάθης Χριστοφή έκανε επίδοση 1:30΄
Τελειώνοντας με τον αγώνα της Αγ. Νάπας ο μεγάλος άτυχος αλλά και τυχερός συγχρόνως ήταν ο Δημόκριτος Παπαδαυίδ που είχε ατύχημα πολύ επικίνδυνο αλλά ευτυχώς γλυτώνοντας με υλικές ζημιές και αμυχές.
Ο Δήμος είναι είδη έτοιμος για προπόνηση….

Κύπελλο ποδηλασίας, Κύπρος

Σε έναν απαιτητικό αγώνα ο Μιχάλης Θεοχάρους κατέλαβε την 1η θέση της γενικής στους Master ο οποίος κέρδισε με εντυπωσιακό τρόπο κάνοντας ξεκόλλημα από το 50ο χλμ. μέχρι την γραμμή του τερματισμού, σημάδι ετοιμότητας για την συνέχεια!
Στον ίδιο αγώνα ο Γρηγόρης Σταύρου τερμάτισε 3ος στην κατηγορία του, κάτι που σίγουρα δίνει ώθηση για την συνέχεια δείχνοντας το τι έχει γίνει στην προετοιμασία τους χειμερινούς μήνες.

Ημιμαραθώνιος Αθήνας

Ο Κώστας Ρόμπος έκανε έναν συντηρητικό αγώνα στην αρχή αλλά αυτό ήταν κάτι που του έδωσε την δυνατότητα να κάνει ένα προσωπικό ρεκόρ διαδρομής με 1:17΄
Στο ίδιο μοτίβο και ο Χρήστος Χασιώτης πέτυχε επίσης προσωπικό ρεκόρ με 1:17΄ τερματίζοντας μαζί με τον Κώστα, ακολουθώντας όμως με έναν διαφορετικό τρόπο τον αγώνα, ξεκίνησε πιο επιθετικά αλλά με πολύ καλό κοντρόλ του ρυθμού πράγμα που έφερε και το ατομικό ρεκόρ.
Ο Μίλτος Χρόνης επίσης πέτυχε ατομικό ρεκόρ με 1:20΄ σε έναν πολύ σταθερό ρυθμό !
Στον ίδιο αγώνα ο Αλέξανδρος Σακελλαρίου πέτυχε επίδοση 1:25΄,
Ο Νίκος Καρατζογιάννης επίσης με προσωπικό ρεκόρ έκανε 1:31΄.
Ο Φραγκίσκος Παπαδόπουλος 1:36΄ πέτυχε επίσης προσωπικό ρεκόρ.
Ο Θεοδόσης Μιτσιόπουλος με 1:36΄ και ο Διονύσης Νταμπάκης με 2:04΄

Τελειώνοντας με τον αγώνα της Αθήνας οι Κες της παρέας που έλαβαν μέρος στην διοργάνωση ήταν η Δανάη Σακελλάρη στον ημιμαραθώνιο όπου έκανε έναν πολύ ωραίο αγώνα πετυχαίνοντας δυνατή επίδοση με 1:31΄καταλαμβάνοντας την 3η θέση στην ηλικιακή της κατηγορίας!
Και η Ειρήνη Φακίνου όπου συμμετείχε στους αγώνες των 3 και 5 χλμ. αλλά το ατύχημα που είχε με επιμονή συνέχισε και τερμάτισε τον έναν αγώνα μετά τον άλλο!

Ημιμαραθώνιος Τρίκαλα

Στον αγώνα έλαβαν μέρος η Πασχαλίνα Λιούτα όπου ο χρόνος της ήταν 1:40΄, μια επίδοση που έγινε με πολλά προβλήματα και δυσκολίες.
Στον ίδιο αγώνα ο Γιώργος Σαββίδης πέτυχε προσωπικό ρεκόρ στην απόσταση με 1:50΄.

Ημιμαραθώνιος Πάφου

Ο Γιώργος Σταυρίνου στην πρώτη του προσπάθεια στην απόσταση έκανε έναν πολύ καλό χρόνο σύμφωνα με την προπόνηση του και τον χρόνο που ασχολείται στους δρόμους αντοχής, η επίδοσή του 1:40΄.

ΜΤΒ, κύπελλο Κρήτης

Ο Βασίλης Φραγγιαδάκης κατέλαβε την 2η θέση στην κατηγορία του με σημάδια πολύ μεγάλης βελτίωσης σε όλους τους τομείς. Η σχολαστικότητα του και η ανάλυση του κάθε αγώνα είναι αυτό που τον κάνει καλύτερο στον επόμενο!

Ποδηλατικός αγώνας ¨Αιγαίας¨ Gran fondo

Μια πρώτη δοκιμή σε αγώνα ποδηλασίας δρόμου και όχι ανάβασης η χρονομέτρου έκανε ο Αλέξης Αθανασόπουλος όπου με εμφανή την έλλειψη τακτικής σε αυτού του είδους αγώνες έμεινε πίσω από τα προπορευόμενα γκρουπ, έδειξε όμως στα ανηφορικά κομμάτια τις διαδρομής τις πραγματικές του δυνατότητες και την δουλειά που έχει κάνει κατά την περίοδο του χειμώνα!

Τελειώνοντας την ανασκόπηση του Σαββατοκύριακου σε έναν πολύ ιδιαίτερο δρομικό αγώνα 10 χλμ. το Desert night run στο Dubai η Σοφία Βερώνη κατάλαβε την 3η θέση των γυναικών!

Συγχαρητήρια σε όλους για την καταπληκτική δουλειά που κάνετε!