Βασίλη καλημέρα. Κάνω power plate εδώ και δύο μήνες. Ισχύει πως θα καταργηθεί η χρήση του γιατί προκαλεί κακώσεις;

Δεν το γνωρίζω αυτό, αλλά αν η χρήση του περιορίζεται σε λογικά επίπεδα ( μέχρι 15 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα ) δεν δημιουργεί προβλήματα. Το power plate δεν είναι όργανο που βασίζεται η εκγύμναση ενός αθλούμενου αλλά τη συμπληρώνει.

Αγαπητέ Βασίλη, ο γιος μου είναι 10 χρονών και ασχολείται με την κολύμβηση από 5. Είναι σχετικά κοντός για την ηλικία του (1.34). Θα ήθελα να σε ρωτήσω μπορεί η κολύμβηση να συμβάλει θετικά στο θέμα του ύψους; επίσης κάνω jogging συχνά, μπορεί ο γιος μου να με ακολουθεί ή είναι ακόμα μικρός γι´ αυτό; Αυτά, σ´ ευχαριστώ εκ των προτέρων Αντώνης

Αγαπητέ Αντώνη, για να έρχεται ο γιος σου μαζί στο τρέξιμο είναι πολύ μικρός, εκτός κι αν το κάνεις για κείνο, δηλ. να πάτε 10-15 λεπτά μαζί. Στο θέμα του ύψους όντως η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει λίγο αλλά ποτέ δεν μπορείς να ξέρεις πως θα εξελιχθεί τελικά η ανάπτυξή του.

kalimera basili.thelo na agoraso mia stoli kolimbiseos gia to xeimona.pou na pao kai poso tha kostisei?…dimitris…

Αγαπητέ Δημήτρη, δεν είναι εύκολο να βρεις στολή κολύμβησης στην Ελλάδα, ο ευκολότερος τρόπος είναι μέσω internet. Το κόστος είναι περίπου από 200 μέχρι 450 ευρώ. Μερικές εταιρίες για να ψάξεις είναι η 2XU, Aquaman, Ironman wetsuit.

ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΑΣΙΛΗ. ΑΣΧΟΛΟΥΜΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΝΙΩΘΩ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΜΟΥ ΓΟΝΑΤΟ. ΘΕΩΡΕΙΣ ΠΩΣ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ? ΜΗΠΩΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΓΙΑ ΕΝΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑ?

Είναι πολύ πιθανό, γιατί από τη στιγμή που είσαι νέος στο άθλημα υπάρχουν πολλές πιθανότητες να μην κάθεσαι σωστά πάνω στο ποδήλατο με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τα γόνατά σου. Θα πρέπει αρχικά να ξεκουραστείς μέχρι να σταματήσει ο πόνος, μετά να βρεις τη σωστή θέση πάνω στο ποδήλατο και όταν ξεκινήσεις να αποφεύγεις τον πρώτο καιρό τις έντονες ανηφόρες.

είμαι 17 χρονών είμαι περίπου 1,85 και είμαι 60 κιλά…τι να κάνω για να παχύνω υγιεινά ???

Ο βασικός κανόνας είναι να αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων με υγιεινό τρόπο δηλ. σωστό μαγείρεμα, όχι τηγανητά, αναψυκτικά, γλυκά. Περισσότερους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και να αρχήσεις να γυμνάζεσαι με βάρη για να αυξήσεις τον μυϊκό σου όγκο.

Πώς αντιμετωπίζεται η περιοστίτιδα?

Αρχικά ξεκούραση και αποχή από την προπόνηση και αν είναι σε προχωρημένο βαθμό ίσως να χρειάζεται και φαρμακευτική αγωγή, αυτό όμως θα πρέπει να σου το πει ο ορθοπεδικός μετά από εξέταση που θα σου κάνει για να διαπιστώσει το βαθμό της.

ΒΑΣΙΛΗ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΔΡΟΜΕΑΣ ΒΑΡΕΘΕΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΘΕΛΗΣΕΙ ΝΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ´Η ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΓΙΑ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ?

Οπωσδήποτε ρισκάρει, αλλά αν το κάνει ως ψυχαγωγία απλώς ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες για κάποιον τραυματισμό.

θελω μια δυνατη προπονηση μπασκετ για 14 χρονων

Αγαπητέ φίλε δυστυχώς για σένα το συγκεκριμένο site δεν ασχολείται με την προπονητική του μπάσκετ, αλλά αθλημάτων αντοχής και γενικής φυσικής κατάστασης.

Που μπορώ να αγοράσω roller skates στην Αθήνα?

Δεν γνωρίζω.

Έχω παρει ενα ελλειπτικο μηχανημα για να γυμνασω ποδια και κυριως τους γλουτους. Μερα παρα μερα κανω 30 λεπτα στην πιο δυσκολη αντισταση. Το μηχανημα εχει οκτω αντιστασεις. Δεν εχω δει μεγαλη διαφορα δεδομενου οτι εχω ξεκινησει απο τον μηνα ιουλιο. Μηπως πρεπει να αγορασω καποιο αλλο μηχανημα που ειναι καταλληλοτερο για τους γλουτους.

Θα μπορούσες να συμπληρώσεις την προπόνηση σου με λάστιχα αντιστάσεων και να κάνεις ένα ασκησιολόγιο για να γυμνάσεις καλύτερα τους γλουτούς.