Βασίλη πολύχρονος και πάντα καλόψυχος να συνεχίσεις να μας προσφέρεις τις γνώσεις σου τόσο γενναιόδωρα. Θέλω να αναβαθμίσω το IDEAL on road 2007 ξεκινώντας από τους τροχούς για συμμετοχή σε BREVETS. Τι τροχούς μου προτείνεις?

Νομίζω πως οι καινούργιοι Dura ace τροχοί της Shimano είναι εξαιρετική επιλογή.

ΒΑΣΙΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΙΟΡΤΗ ΣΟΥ ΜΑΥΡΗ ΠΕΤΡΑ ΕΡΙΞΕΣ ΣΤΗ ΠΑΤΡΙΔΑ ΣΟΥ (ΘΕΣ/ΝΙΚΗ) ΕΝΑΣ ΦΙΛΟΣ

Αγαπητέ μου φίλε χρόνια πολλά και σε σένα, κατ’ αρχήν θα ήθελα να ήξερα ποιος είσαι, κατά τα αλλά οι οικογενειακές και επαγγελματικές υποχρεώσεις μ’ έχουν αναγκάσει να μην έρχομαι τόσο συχνά όσο θα ήθελα αν και βρίσκομαι εκεί λίγες φορές αλλά για μεγαλύτερα διαστήματα

Βασιλη χρονια πολλα.Ειμαι 45 χρονων και ετρεξα τον πρωτο μου μαραθωνιο στην Αθηνα σε χρονο 3.10.Ειμαι σε καλη κατασταση και σκεφτομαι να τρεξω σε 2 μαραθωνιους τον μαρτιο και τον ιουνιο.Παια ειναι η γνωμη σου.

Δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να γίνει αλλά αυτή η επιλογή σου εμπεριέχει ρίσκο. Για μένα θα ήταν καλύτερα μετά τον Μάρτιο να πας στον επόμενο μαραθώνιο το φθινόπωρο.

Βασίλη Χρόνια Πολλά και καλή Χρονιά. Πρόσφατα αγόρασα ένα εργομέτρο της tacx και θα θελα να μου πεις εάν η χρήση των γραναζιών του ποδηλάτου μου (road) εξασφαλίζει πιο μεγάλη ποικιλία αυξομείωσης αντίστασης σε σχέση με την ντίζα του;

Πράγματι σου δίνει μεγαλύτερη επιλογή αλλά κυρίως έχεις πιο φυσική αίσθηση που πλησιάζει πιο πολύ με αυτή του δρόμου. Προτείνω να βαραίνεις από την ντίζα του εργομέτρου μόνο όταν σου έχουν τελειώσει τα πατήματα του ποδηλάτου.

ειμαι 16 χρονών και ειμαι 1,75 και 56 κιλά. Τρώω συνέχεια αλλα δεν παίρνω γραμμάριο. τι να κάνω?Αρχικά αυτό είναι φυσιολογικό λόγο της ηλικίας που είσαι από εκεί και πέρα αν θέλεις περισσότερα μπορείς να κάνεις μια εξέταση βασικού μεταβολισμού και να δεις τις πραγματικές σου ανάγκες. Από εκεί και ύστερα αν έχεις πραγματικό λόγο που θέλεις να πάρεις κιλά μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον διατροφολόγο. ( www.s-n.gr )

Αρχικά αυτό είναι φυσιολογικό λόγο της ηλικίας που είσαι από εκεί και πέρα αν θέλεις περισσότερα μπορείς να κάνεις μια εξέταση βασικού μεταβολισμού και να δεις τις πραγματικές σου ανάγκες. Από εκεί και ύστερα αν έχεις πραγματικό λόγο που θέλεις να πάρεις κιλά μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον διατροφολόγο. ( www.s-n.gr )

Μπορείτε να μου περιγράψετε μερικές ασκήσεις για τετρακέφαλο?

Αν πρόκειται με βάρη, τότε όλα τα γυμναστήρια έχουν συγκεκριμένα όργανα, αν πρόκειται για το σπίτι τότε τα ημικαθίσματα, οι προβολές και οι άρσεις σε μεγάλο σκαλοπάτι έχουν την καλύτερη δράση.

Χρόνια πολλά, Καλή χρονιά, Θέλω να πάρω μέρος σε μαραθώνιο στο εξωτερικό (Ευρώπη κυρίως)περίπου στα μέσα Μαίου θα είμαι προετοιμασμένος, φλατ διαδρομή για να κυνηγήσω καλό χρόνο, αν γνωρίζεις κάτι!

Για εκείνη την εποχή δεν γνωρίζω, επικοινώνησε με το runningnews, ίσως θέσε το ερώτημά σου και στο forum και πιστεύω πως κάποιος θα γνωρίζει για να σε κατατοπίσει.

To monozigo psiloni?

Δεν μπορώ να πω ότι μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα.

Γεια σου Βασίλη Χρόνια πολλά! Είμαι 17 χρονών, 75κιλά, ύψος 1,77 και θέλω να ασχοληθώ με break dance.Ποιά πιστεύεις είναι τα βασικά μέρη του σώματος, και ποιές ασκήσεις μου προτείνεις για την εκγύμναση τους?

Αγαπητέ φίλε δεν γνωρίζω το αντικείμενο κι έτσι δυστυχώς δεν μπορώ να σου δώσω απάντηση.

ο γιος μου εχει λοιμωδη μονοπυρηνωση και αρκετα συχνα παραπονιεται για νευροπονους στους ορχεις μπορει να υπαρχει καπια συσχετιση;

Δυστυχώς δεν το γνωρίζω.