Καλησπέρα. Αξίζει η αγορά ενός λιπομετρητή ; Αν ναι, έχετε να μου προτείνετε κάποιον ;

Δεν νομίζω πως είναι απαραίτητος για έναν μη επαγγελματία

τι εννοεις αγαπητε βασιλη οταν λες οτι για να αυξησουμε τον ογκο στα ποδια πρεπει να κανουμε βαρη?

Με τα βάρη αυξάνεται ο μυϊκός όγκος.

ΑΓΑΠΗΤΕ Κ. ΒΑΣΙΛΗ ΕΙΜΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΤΟΥ ΜΠΑΣΚΕΤ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΜΕ ΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΥΞΥΣΩ ΤΟ ΑΛΜΑ ΜΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΑΓΓΕΛΟΣ

Αγαπητέ Άγγελε, θα πρέπει να δυναμώσεις τα πόδια σου με βάρη και με πλειομετρικές ασκήσεις. Ειδικά με τις δεύτερες θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα αλλά χρειάζονται πολύ μεγάλη προσοχή γιατί οι πιθανότητες τραυματισμών είναι μεγαλύτερες.

axiotime kurie mourikh 8a h8ela na sas rwthsw gia kapoia themata pou me provlhmatizoun.. otan kanoume test sto dapedoergometro gia thn Vo2 max ta apotelesmata pou pairnoume aforoun thn genetika ka8orismenh Vo2 max? h auth ths dedomenhs stigmhs pou kanoume to test? to idio erwthma k gia to sintasi test.. h veltiwsh (mexri 20%) afora thn gennetikh Vo2 max? giati thn metrame? gia na mporoyme na ka8orisoume thn entash sthn proponhsh? h gia na doume to epipedo aerovias ikanothtas k na sugkrinoume argotera?sth sunexeia auto pou exei shmasia einai to anaerovio katofli? (gia na xeroume to pososto ekmetaleushs ths vo2 max) otan to anaerovio katofli einai px 14.5 km/h pws me boh8aei auto sto ghpedo? uparxei tropos na to prosegisoume me vash thn kardiakh suxnothta? euxaristw polu gia to xrono sas, kuriakos dagoulis

Αγαπητέ Κυριάκο, κατ’ αρχήν να σας διορθώσω σχετικά με το όνομα, ονομάζομαι Βασίλης Κρόμμύδας, σχετικά με τα ερωτηματικά σας όλα τα τεστ που γίνονται αφορούν πάντα την δεδομένη στιγμή, με την VO2max μετράμε την ικανότητα του οργανισμού μεταφοράς του οξυγόνου στους εργαζόμενους μύες και καθορίζει το επίπεδο της φυσικής κατάστασης. Το αναερόβιο κατώφλι το προσδιορίζουμε για να γνωρίζουμε το σημείο που μπορεί να εργαστεί ο οργανισμός χωρίς οξειδώσεις και να παράγει καματογόνες ουσίες. Επίσης βοηθάει στο να καθορίσουμε τις ζώνες προπόνησης με βάση τους παλμούς ή την ταχύτητα από το τεστ που έχει είδη γίνει.

Γεια σου Βασιλη συγχαρητηρια για την δουλεια σου.Κανω ποδηλασια(μονο mountain bike) εδω και ενα χρονο περιπου και υστερα απο πολυ διαβασμα βλεπω οτι πολλα προπονητικα προγραμματα στηριζονται γυρω απο τις στροφες του πεταλιου(cadence).Συμφωνα με αυτο το κριτηριο και εχωντας ηδη το suunto t6 σαν παλμογραφο θελω να παρω ενα ρολοι που να μετρα και περιστροφες.Εχω περιπου καταληξει στο polar s725x αλλα καποιοι μου λενε να κοιταξω και σε cycling computer.Θα ηθελα παρα πολυ την γνωμη, σε περιπτωση που μου δωσεις καποιο προγραμμα θα φανουν χρησιμα για την συνεχεια η ειναι απλα υπερκαταναλωτισμος?Ευχαριστω παρα πολυ.

Αγαπητέ φίλε, πράγματι ένα κομπιουτεράκι που μετράει τις στροφές κάνει την δουλειά σου και με σχετικά μικρό κόστος.

ΕΙΜΑΙ 15 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,56 ΘΑ ΨΗΛΩΣΩ ΑΛΛΟ;ΚΑΙ ΑΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΨΗΛΩΣΩ

Έχω απαντήσει πάρα πολλές φορές σ’ αυτό το ερώτημα, ψάξε στις απαντήσεις.

γεια σου βασιλη!ειμαι 19 χρονων 70 κιλα κ 1.78 υψος.αν και ειμαι αδυνατος και προσεχω πολυ την διατροφη μου ο λιπωδης ιστος εμποδιζει την εμφανιση των κοιλιακων.πωσ μπορω να τον χασω?θα βοηθουσε κανενα συμπληρωμα διατροφής? Ευχαριστω

Θα έλεγα πως η καλύτερη λύση είναι να ξεκινήσεις τρεις φορές την εβδομάδα να γυμνάζεσαι με αερόβιας μορφής άσκηση ώστε να καις περισσότερα λιπαρά κι έτσι να φανεί ο μυϊκός σου ιστός.

Αγαπητέ Βασίλη, Μπορεί ο χομπίστας ποδηλάτης δρόμου να κάνει προπόνηση χωρίς τη χρήση παλμογράφου; Υπάρχει κάποιος τρόπος ώστε να προπονείται 10 ώρες την εβδομάδα και να βλέπει αποτελέσματα χωρίς τη χρήση αυτού; Ευχαριστώ πολύ.

Και βέβαια γίνεται εξάλλου ο παλμογράφος είναι ένα όργανο που χρησιμοποιείται μόνο τα τελευταία 15 χρόνια.

pws mporo na paro kila xwris na xalarosei to swma mou? eimai 1,68 49 kila

Θα πρέπει να εξασκηθείς με δυναμικές ασκήσεις και βάρη.

ΒΑΣΙΛΗ ΜΕ ΠΟΣΟΥΣ ΔΡΑΣΚΕΛΙΣΜΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΑΝΤΟΧΗΣ ΤΟ ΛΕΠΤΟ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Αυτό είναι πολύ προσωπικό χαρακτηριστικό και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, το μ.ο. είναι περίπου στους 90 διασκελισμούς.