Ο χρόνος είναι πολύτιμος έτσι θα πρέπει και στην προπόνηση να τον εκμεταλλεύεσθε όσο γίνεται καλύτερα χωρίς άσκοπες προπονήσεις αλλά και χωρίς να παραλείπετε βασικές αρχές. Διαφορετικά δεν θα βελτιώνεστε και θα μένετε στάσιμοι. Αυτό ( η στασιμότητα ) πολλές φορές εξασθενεί το κίνητρο για προπόνηση και λειτουργεί αρνητικά στην ψυχολογία. Read More
Αν κάποιοι έχετε αποφασίσει ότι αυτό τον χρόνο θα θέλατε να συμμετέχετε σε εκδηλώσεις μεγάλης διάρκειας τα γνωστά μας Brevet, αυτό είναι μια γενναία απόφαση μιας και η μεγάλη διάρκεια που τα διακρίνει θέλει θάρρος, αποφασιστικότητα και μεθοδικότητα για την ολοκλήρωσή τους και την επιτυχία. Read More
Ενώ στο προηγούμενο άρθρο είχαμε αναφερθεί στην προετοιμασία της προπόνησης μέσα στην σαιζόν και ποιες θα πρέπει να είναι οι βασικές προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα που θα βοηθήσουν για να προπονηθείτε κατά βάση καλύτερα, εδώ, σ’ αυτό το άρθρο θα δούμε κάποια πράγματα που αφορούν την ξεκούραση και την προετοιμασία. Read More
Δυο ερωτήσεις που πολύ συχνά απασχολούν τις γυναίκες που κάνουν αθλητισμό είναι,
α. Πως η περίοδος και η εγκυμοσύνη επηρεάζουν τα αποτελέσματα και
β. πως η φυσική δραστηριότητα και οι αγώνες επηρεάζουν την περίοδο και την εγκυμοσύνη.
Θα προσπαθήσουμε παρακάτω να δώσουμε απάντηση σ’ αυτές τις δυο ερωτήσεις με όσο το δυνατόν πιο κατανοητό και απλό τρόπο. Read More
Οι περισσότεροι από εσάς που ασχολείστε ερασιτεχνικά με την Ποδηλασία αν και δεν είστε καθημερινά πάνω στο ποδήλατο, παρόλα αυτά σε όλη την διάρκεια της χρονιάς έχετε ένα μεγάλο αριθμό προπονήσεων αλλά πολλές φορές και αγώνων.
Στα προηγούμενα άρθρα ασχοληθήκαμε με την σωστή τεχνική και τους τρόπους που θα πρέπει ένας ποδηλάτης να περνάει τις ανηφόρες. Έτσι, τι πιο φυσικό αυτή την φορά στο άρθρο μας να αναφερθούμε σε αυτό ακριβώς που ακολουθεί μετά από αυτές, δηλαδή τις κατηφόρες. Read More
Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στα 10 σημαντικότερα θέματα που θα μπορέσουν να βοηθήσουν στην επίτευξη ενός στόχου από την σύλληψη του ως σκέψη, μέχρι με την πραγματοποίηση του. Αυτές οι βασικές συμβουλές δεν απευθύνονται αποκλειστικά στους Τριαθλητές, αλλά θα μπορούσαν να εφαρμοστούν γενικότερα και σε άλλα αθλήματα. Το Τρίαθλο απλά έχοντας την ιδιαιτερότητα να είναι ένα multisport άθλημα δημιουργεί μεγαλύτερες απαιτήσεις στον συνολικό σχεδιασμό και την προετοιμασία για την επίτευξή του. Read More
Στο προηγούμενο άρθρο είχαμε μιλήσει για τα 10 πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να προσέξει ένας τριαθλητής. Αυτή την φορά θα κοιτάξουμε ακριβώς προς την αντίθετη κατεύθυνση για να εντοπίσουμε και να αναλύσουμε τα 10 πιο συχνά λάθη που κάνει . Read More
Η Καρδιακή συχνότητα είναι ο πιο απλός τρόπος έλεγχου της έντασης της προσπάθειας και μας δίνει τις περισσότερες πληροφορίες για την κατάσταση του οργανισμού. Read More
Αν θέλετε να έχετε την καλύτερη απόδοση από την προπόνηση σας, καλό θα είναι να γνωρίζετε τις βασικές μεθόδους αυτοέλεγχου. Read More