Πολύ άνθρωποι νομίζουν ότι σε ένα τόσο εξαντλητικό και δύσκολο άθλημα, η απόδοση εξαρτάτε αποκλειστικά από τις φυσικές δυνάμεις. Read More

Εισαγωγή

Το M-Bike συνάντησε τρεις από τους πιο παλιούς Ελληνες Τριαθλητές και τους ζήτησε να μας δώσουν οδηγίες για τους αναγνώστες τους περιοδικού, οι οποίοι ενδιαφέρονται να ασχοληθούν συστηματικά με το Τρίαθλο. Τι καλύτερο θα μπορούσε κάποιος να ζητήσει από το να έχει μαζί τους: Βασίλη Κρομμύδα (8ο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 1997 και ρεκορτμαν του Ironman της Χαβάης για την κατηγορία κάτω από 25), Παναγιώτη Κουλουβάρη (γιατρό της Εθνικής ομάδας κωπηλασίας και νικητή του πρώτου αγώνα Ολυμπιακών αποστάσεων που διοργανώθηκε στην Ελλάδα) και Γιάννη Ψαρέλη (υπεύθυνο του αθλήματος στην ΟΕΟΑ Αθήνα 2004).
Τους ζητήσαμε να μας δώσουν σύντομες συμβουλές σε όλα τα κομμάτια του πάζλ της προπονητικής : σχεδιασμός, προγραμματισμός, εξοπλισμός, διατροφή, αποκατάσταση, τεχνική… Read More

Το Τρίαθλο είναι γνωστό ότι είναι το δυσκολότερο άθλημα αντοχής. Οι αλλαγές των αθλημάτων και η μετάβαση από το ένα στο άλλο, χωρίς ενδιάμεσα χρόνο ξεκούρασης, το κάνουν να μοιάζει εξοντωτικό. Και πράγματι είναι, όταν μιλάμε για elite επίπεδο, όπου οι ρυθμοί είναι πολύ γρήγοροι και πολλές φορές πλησιάζουν αυτούς των αθλητών των επιμέρους αθλημάτων. Read More

* Η επόμενη εβδομάδα μετά τον τελευταίο αγώνα.

Σε αντίθεση με αυτό που συνηθίζετε δηλαδή μετά τον τελευταίο αγώνα να σταματάτε την προπόνηση, έχω να σας προτείνω κάτι διαφορετικό που θα σας βοηθήσει στην καλύτερη αποκατάσταση αλλά και στην μείωση των πιθανοτήτων να κουβαλήσετε έναν τραυματισμό στην επόμενη περίοδο. Read More

1. Σχεδίασε το δρόμο που θέλεις να ακολουθήσεις. Τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις στους αγώνες που θα ακολουθήσουν?

Θέλεις να κάνεις ατομικό ρεκόρ, βλέπεις τους αγώνες ως μέσο καλύτερης προετοιμασίας ενόψει κάποιου αγώνα στόχου η είναι μια νέα προσωπική πρόκληση ? είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση γιατί θα σε βοηθήσει να καθορίσεις το πρόγραμμα . Read More