Εδώ και πάρα πολλά χρόνια είναι γνωστό ότι η προπόνηση στο υψόμετρο δίνει πολλά οφέλη στους δρομείς αντοχής, γι’ αυτό το λόγο όλο και περισσότερο χρησιμοποιείται από αυτούς και στην χώρα μας πολλοί δρομείς χρησιμοποιούν αυτή την μέθοδο όλο και πιο συχνά, είτε με τον παραδοσιακό τρόπο μένοντας σε μεγάλα ύψη, είτε χρησιμοποιώντας τεχνητούς τρόπους εξομοίωσης του υψομέτρου, έτσι τους δίνει το κάτι παραπάνω για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους. Read More

Ποτέ δεν θα μπορέσει η τεχνική να αντικαταστήσει τη προπόνηση αλλά όταν όλα τα άλλα είναι ίδια θα κερδίζει πάντα ο δρομέας με τη καλύτερη τεχνική.  Read More

Ο χρόνος είναι πολύτιμος έτσι θα πρέπει και στην προπόνηση να τον εκμεταλλεύεσθε όσο γίνεται καλύτερα χωρίς άσκοπες προπονήσεις Read More

Στη σύγχρονη εποχή που ζούμε η έλλειψη χρόνου είναι το σημαντικότερο πράγμα που μας περιορίζει στις δραστηριότητές μας. Από αυτό δεν θα μπορούσε να διαφοροποιηθεί και η αγαπημένη μας δραστηριότητα του τρεξίματος. Read More

Τι είναι ο παλμογράφος ή heart rate monitor ;

Είναι ένα όργανο μέτρησης των σφυγμών της καρδιάς ανά λεπτό, δια μέσου μιας ελαστικής ζώνης που φοράμε στο στήθος ( καταγράφει τον αριθμό των κτύπων της καρδιάς ανά λεπτό και ασύρματα εκπέμπει αυτό τον κωδικοποιημένο αριθμό ) και ενόs ρολογιού (που λαμβάνει αυτό το κωδικοποιημένο σήμα. Read More

Για τους περισσότερους από εμάς το ποδήλατο όπως και το τρέξιμο είναι μια από τις πρώτες μας παιδικές αγάπες και μάλιστα θα έλεγα από αυτές που δεν τις αποχωριζόμαστε ποτέ. Read More

Τη στιγμή που θέλετε να αλλάξετε το ρυθμό σας μέσα στον αγώνα, ή είναι η ώρα για ένα δυνατό τερματισμό καταλαβαίνετε τα θετικά αποτελέσματα της προπόνησης της αντοχής στη δύναμη. Read More

Πάντα η σημασία της αποκατάστασης στην προπόνηση ήταν πολύ σημαντική, τα τελευταία χρόνια όμως στη σύγχρονη προπονητική έχει πλέον εξέχουσα θέση. Read More