Με μια εξαιρετική εμφάνιση πετυχαίνοντας την πρώτη του νίκη ο Χρύσανθος Παντελή κατέκτησε στην κατηγορία των παίδων το Κύπελλο Κύπρου στο ΜΤΒ.

Η πίστη και το πείσμα που έχει αυτό το παιδί τον αντάμειψαν με τον καλύτερο τρόπο στην φετινή σεζόν.

Ο Μιχάλης Παντελή συμμετείχε στον ίδιο αγώνα ΜΤΒ όπου κατέκτησε στην κατηγορία των  Master B την 2^η θέση σε Πρωτάθλημα και Κύπελλο!

Στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα ημιμαραθωνίου που διεξήχθη στο Κωπηλατοδρόμειο του Σχινιά είχαμε δυο συμμετοχές, στις Γυναίκες με την Λουίζα Καμαρινού που δοκίμασε για πρώτη φορά στην απόσταση κυνηγώντας το όριο για το Πανελλήνιο πρωτάθλημα μαραθωνίου όπου και το έπιασε με επίδοση 1:37:15  καταλαμβάνοντας την 11^η θέση. Στους Άνδρες έλαβε μέρος ο Χρήστος Χασιώτης όπου με 1:16:00 έκανε ατομικό ρεκόρ καταλαμβάνοντας την 18^η θέση.

Μπαίνοντας τώρα σε άλλο τερέν, αυτό του ορεινού τρεξίματος είχαμε δυο συμμετοχές στο Hercules Mountain marathon απόστασης 34 χλμ. με τους Slavomir Matras όπου κατέλαβε την 3^η θέση στην κατηγορία του (Μ40-49) και την 9^η γενικής με 3:49΄ και ο Λάζαρος Λαλούσης σε 6:49΄.

Στον άλλο αγώνα του Lost trail 57 χλμ.  ο Δημήτρης Μπογατσιώτης που προέρχεται από τον χώρο του τριάθλου δοκίμασε για πρώτη φορά σε ορεινό τερέν τερματίζοντας σε κάτι περισσότερο από 12 ώρες που όπως είπε όμως ¨ άξιζε τον κόπο¨ !!

Krommidas Trail Team

Krommidas Coaching

Trisutto.com 

Συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια και τα αποτελέσματα !

Μετά από πολύ καιρό είχαμε ένα πλούσιο αγωνιστικό Σαββατοκύριακο για την ομάδα μας μιας και συμμετείχαν αθλητές της σε διαφορετικούς αγώνες και σημεία.

Spetsathlon sprint Tri

Με πολύ εμφατικό τρόπο ο Παναγιώτης Μπιτάδος έδειξε τις φετινές του ικανότητες μιας και στέφθηκε νικητής με μεγάλη διαφορά από τον 2^ο αθλητή. Ο χρόνος του Παναγιώτη 52:46΄΄ (με διαδρομή στην ποδηλασία 17,3χλμ.)

Ξεχώρισε από την κολύμβηση που βγήκε 1^ος από το νερό (συμπεριλαμβανομένων και των σκυταλοδρομιών) και συνέχισε μέχρι τον τερματισμό στον δικό του ρυθμό μιας και το χρονόμετρο ήταν ο άμεσος ανταγωνιστής του.

Πολύ καλή εμφάνιση επίσης (κι έκπληξη λόγω απόστασης) ήρθε από τον ¨ειδικό¨ στις μεγάλες αποστάσεις Χρήστο Γείτονα που τερμάτισε 3^ος σε 56:40΄΄.

Φυσικά και οι δυο τους ήταν νικητές στις ηλικιακές κατηγορίες τους.

Στις Γυναίκες στην 3^η θέση ήταν η Βίκυ Δεληγεώργη και φυσικά νικήτρια της κατηγορίας της.

Στην συνέχεια θα δούμε τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας μας

Στην 9^η θέση ο μικρότερος αθλητής της ομάδας, ο 13χρονος Νικόλας Κεραμιδάς που βγήκε και 4^ος από το νερό!

Aπό εκεί και πέρα στους Άνδρες,

-Δημήτρης Σταματίου 2^η θέση κατηγορίας Μ45

-Γιάννης Βύδρας 8^ος Μ40

-Κώστας Ζαχαράκης 9^ος Μ40

-Μιχάλης Ζαννής 5^ος Μ35

-Λευτέρης Παρλαλης 10^ος Μ40

-Θοδωρής Νταλάκος 5^ος Μ45

Στις Γυναίκες

-Χρυσάνθη Λαθήρα 1^η F55

-Ιουλία Ντελώνη 1^η F35

Στα ομαδικά η μικτή σκυταλοδρομία του CGS που ήταν και οικογενειακή υπόθεση τερμάτισε στην 6^η θέση της μικτής κάνοντας την κολύμβηση και το ποδήλατο η 13χρονη Ίλια Κεραμιδά και τρέξιμο ο Πατήρ Φίλιος Κεραμιδάς!

-Ο Χρήστος Χασιώτης που έκανε το τρέξιμο στην σκυταλοδρομία της ομάδας Melissa τερμάτισε στην 2^η θέση στην κατηγορία των Ανδρών.

– Ο Τάσος Μουστάκης στο σκέλος της Ποδηλασίας που συμμετείχε με την ομάδα του P10_ΟΑΚΑ τερμάτισε στην 3^η θέση μικτής.

Ποδηλατικοί αγώνες Κυπέλλου – Κύπρος

Με δυο αγώνες, Σάββατο Ατομική χρονομέτρηση και την Κυριακή Ανάβαση Ατομικής χρονομέτρησης έγιναν οι δυο αγώνες κυπέλλου.

-Ο Μιχάλης Θεοχάρους αναδείχθηκε νικητής στην κατηγορία στον αγώνα της Ανάβασης ενώ την προηγούμενη μέρα από δικό του λάθος περιορίστηκε στην 2^η θέση με μόλις 4 δέκατα διαφορά από τον νικητή.

-Ο 14χρονος Χρύσανθος Παντελή τερμάτισε και τις δυο μέρες στην 2^η θέση !

-Ο Αλέξης Κέστας κατέλαβε την 3^η θέση στην Ατομική χρονομέτρηση (λίγα δευτερόλεπτα πίσω από τον Μιχάλη Θεοχάρους).

– Ο Γιώργος Γεωγίου κατέλαβε την 5^η θέση στην Ατομική χρονομέτρηση

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Ποδηλασίας

Δυο τέταρτες θέσεις κατέλαβε η Νάντια Συντζανάκη που προπονείται με την ομάδα του Τάλως Χανίων  στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα ποδηλασίας στην κατηγορία των Γυναικών, τόσο την πρώτη μέρα στον αγώνα της Ατομικής χρονομέτρησης όσο και την 2^η μέρα στον αγώνα της Αντοχής.

Swim – Run Jersey GB

Την 2^η θέση στην κατηγορία των ομάδων των γυναικών κατέλαβε η Becky Stannard με την συναθλήτρια της στον αγώνα Swim – Run που έγινε στο Jersey της Αγγλίας σε σύνολο 10 ομάδων.

Ήταν μια απαιτητική διαδρομή με 800μ. θετικής υψομετρικής διαφοράς και μειωμένο κολύμπι λόγω των ισχυρών ανέμων.

Συγχαρητήρια σε όλη την ομάδα για την εξαιρετική εμφάνιση σε όλα τα αγωνίσματα. Το σύστημα προπόνησης που εφαρμόζουμε ως Krommidas Coaching – Trisutto ακόμη και την φετινή περίοδο με τις ιδιαίτερες καταστάσεις έδειξε ότι η βελτίωση σε όλους τους τομείς συνεχίστηκε κανονικά.

Κυρίως όμως η διάθεση όλων για την συνέχεια και την προσωπική βελτίωση μέσα από την διαδικασία της προπόνησης είναι μεγάλη !

Τον τελευταίο καιρό το ενδιαφέρον έχει επικεντρωθεί στην ιδέα ότι οι βιορυθμοί μπορούν να προβλέψουν πότε ένας αθλητής θα αποδώσει καλά ή άσχημα σε μια συγκεκριμένη μέρα.

Read More

Αλλάξατε παπούτσια ή βάλατε καινούριο σύστημα στα πετάλια σας ? Θα πρέπει να είσαστε πολύ προσεκτικοί ώστε να τα τοποθετήσετε σωστά για να αποφύγετε τραυματισμούς και να μεγιστοποιήσετε την απόδοση.

Read More

Για να έχετε καλύτερη απόδοση, ποιο σημείο του πέλματος θα πρέπει να έρχεται σε επαφή με το έδαφος και γιατί ;

Read More

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον για το τρέξιμο από το γυναικείο φύλο. Παλαιότερα υπήρχε η άποψη ότι το τρέξιμο δεν είναι καλό για τον γυναικείο οργανισμό. Η συμμετοχή τους στους Ολυμπιακούς αγώνες μέχρι το 1980 ήταν πάντα περιορισμένη και σε όλους τους αγώνες η μεγαλύτερη απόσταση που λάμβαναν μέρος στο τρέξιμο ήταν μέχρι 1500 μ. Μόλις έδωσαν την ευκαιρία στις γυναίκες να αγωνιστούν σε όλες τις αποστάσεις στα αγωνίσματα δρόμου, τα αποτελέσματά τους βελτιώθηκαν πολύ γρήγορα και οι επιδόσεις τους ανέβηκαν πολύ ψηλά . Μέχρι και σήμερα, οι βελτιώσεις στα παγκόσμια ρεκόρ στα αγωνίσματα των γυναικών γίνονται με πολύ μεγαλύτερο ρυθμό σε σχέση με των ανδρών.

Read More

Slavomir Matras

4^ος  στην γενική και 1^ος στην (40-49) στο Olympus Mythical Trail

Πολύ καλή εμφάνιση για τον Slav σε έναν από τους δυσκολότερους αγώνες βουνού απόστασης 100 χλμ. και 6,800 χλμ. συνολικά υψομετρικά.

Από την αρχή ακολούθησε το πλάνο σε όλους τους τομείς, τόσο της διατροφής όσο και της σωστής κατανομής των δυνάμεων με αποτέλεσμα να έχει αυτόν τον καλό αγώνα, την 4^η θέση της γενικής κατάταξης και την 1^η της κατηγορίας του.

Για την ιστορία ο χρόνος που χρειάστηκε να ολοκληρώσει αυτόν τον τόσο δύσκολο αγώνα ήταν 15 ώρες και 55 λεπτά.

Συγχαρητήρια Slav !

Krommidas Trail Team

ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΑΝΩΜΑΛΟ ΕΔΑΦΟΣ

Με την κατάσταση όπως έχει εξελιχθεί τη φετινή χρονιά και με τους αγώνες που πιθανόν να ξεκινούν σιγά σιγά η μεγάλη αερόβια προπόνηση είναι η βάση των δρόμων αντοχής, αποκτάει ιδιαίτερη σημασία και θα έλεγα πως είναι η βασικότερη όλων. Read More