Όμορφη παρουσία της ομάδας μας ¨Krommidas Trail Team¨ στον 8^ο Ορεινό Καστόρειο Ημιμαραθώνιο

1^η θέση για την Ανθίππη Σάραντη στον Ορεινό αγώνα 20 km Αμαλης – Μυτιλήνη  

4^η θέση ο Νικόλας Κεραμιδάς στο 1^ο Φεστιβάλ Ανώμαλου Δρόμου

Με τρεις συμμετοχές έδωσε την παρουσία της η ομάδα μας και σ’ αυτόν τον ορεινό αγώνα του 8^ου Καστόρειου Ημιμαραθωνίου απόστασης 23 km.

Σε ένα χιονισμένο περιβάλλον και λάσπης πραγματοποιήθηκε ο αγώνας σε εναλλακτική διαδρομή λόγω των συνθηκών.

Παρόλα αυτά χαρήκαν όλοι τον αγώνα τους καταλαμβάνοντας τις παρακάτω θέσεις,

– Slawomir Matras 2^ος κατηγορίας και 10^ος γενικής με 1:50 :01

– Νίκος Τσιάγκας 2^ος κατηγορίας  με 2:00:52

– Γιάννης Κριτσοταλάκης 43^ος κατηγορίας με 2:16:23

Στον άλλο αγώνα που έλαβαν μέρος αθλητές μας ήταν στο 1^ο Φεστιβάλ Ανωμάλου Δρόμου που έγινε στο δάσος του Σχινιά.

Στην κατηγορία των Αγοριών Κ16 στα 3 km ο Νικόλας Κεραμιδάς κατέλαβε την 4^η θέση με 10:38΄΄ ΄  μόλις 20 δευτερόλεπτα πίσω από τον νικητή του αγώνα και η

Ίλια Κεραμιδά στα Κορίτσια Κ16   στα 2 km με 9:23΄΄ ΄    κατέλαβε την 17^η θέση.

Τέλος Νικήτρια αναδείχθηκε η Ανθίππη Σάραντη στην κατηγορία των Γυναικών στον Ορεινό αγώνα 20 km Αμαλης – Μυτιλήνη.  

Συγχαρητήρια Team !  

Ironman 70,3 Βαρκελώνης – Ημιμαραθώνιος Καλλιθέας – Gran Fondo, Κύπρος – Σπαρτακιάδα – Τρίαθλο Ναυπλίου

• H Τζέννυ Καμαράδου και ο Χρήστος Αρμελίνος το iron ζεύγος έλαβαν μέρος στο Ironman 70,3 της Βαρκελώνης. Η Τζέννυ έκανε έναν απίθανο αγώνα όπου κατέκτησε την 1^η θέση στην κατηγορία της.

Ο Χρήστος κατέκτησε τον στόχο της σεζόν κάνοντας υπερβάσεις καθημερινά γι’ αυτόν.

Ο αγώνας είχε πολύ δύσκολο κολύμπι λόγω έντονου κυματισμού και γι’ αυτό τον λόγω έγινε μικρότερο.

Η Τζέννυ όπως φαίνεται ήρθε με κεκτημένη ταχύτητα από την προετοιμασία που είχε προηγηθεί για το Ironman της Ελβετίας 🙂

• Στα πλαίσια του Ημιμαραθώνιου της Καλλιθέας ο Γιάννης Καμαρινός συμμετείχε στην απόσταση των 10χλμ. όπου κατέκτησε την πρώτη του νίκη στην γενική κατάταξη !!

Στην την ίδια διοργάνωση στον ημιμαραθώνιο συμμετείχε και ο Θοδωρής Κοπούκης όπου τερμάτισε πετυχαίνοντας προσωπικό του ρεκόρ.

Στον αγώνα Ατομικής χρονομέτρησης ποδηλασίας στην Κύπρο που έγινε στα πλαίσια του Gran Fondo Apollo Afrodite ο Μιχάλης Θεοχάρους αναδείχθηκε για άλλη μια φορά νικητής στον αγώνα overall Master.

• Στην κλασική διοργάνωση της Ποδηλατικής Σπαρτακιάδας μήκους 254χλμ. τερμάτισε ο Βασίλης Μπετζελος, για την απόσταση από την Αθήνα στην Σπάρτη χρειάστηκε 8:43 !!

–Τέλος στο Ναύπλιο είχαμε τον αγώνα τριάθλου της WhyNot

Στον αγώνα ξεχώρισαν με την 2^η και 3^η θέση στην γενική κατάταξη της Standard απόστασης ο Αλέξανδρος Αργύρης και ο Χρήστος Γείτονας αλλά πολύ περισσότερο για το τελικό sprint που έδωσαν, άξιοι συγχαρητηρίων για την προσπάθεια μέχρι την γραμμή.

Και οι δυο αναδείχθηκαν και νικητές της κατηγορίας τους.

Στην sprint απόσταση ο  Κωνσταντίνος Δάινας κατέλαβε την 3^η θέση στην γενική και την 2^η στην κατηγορία του.

Ποιο αναλυτικά οι υπόλοιπες συμμετοχές της ομάδας με εξαιρετικές εμφανίσεις και ρυθμοί που παραπέμπουν σε προσωπικά ρεκόρ.

Και αναφέρομαι έτσι γιατί υπήρχαν διαφοροποιήσεις στις αποστάσεις, κάτι λογικό σε αγώνες σε εξωτερικό περιβάλλον.

Στην  Sprint

Η Νικόλ Καββαδία 1^η  45-49

Ο Μάνος Κωνσταντάκης 2^ος  50-54

Ο Μιχάλης Ζαννής 3^ος   40-44

Και ο Ζαφείρης Παπαδημητρίου

Στην  Standard

Η Ιουλία Ντελώνη   2^η  18-39

Η Ντορίνα Τριτσιμπίδα   3^η 18-39

Η Γεωργία Καχρή  3^η   40-44

Ο Αλέξης Πελεταίος 

Ο Φραγκίσκος Παπαδόπουλος

Ο Κωνσταντίνος Ζαχαράκης 

Ο Μάνος Λάμπρου

Ο Δημήτρης Μπογατσιώτης που ήταν ο άτυχος της ημέρας αφού αντιμετώπισε σοβαρό πρόβλημα με το ποδήλατο του αλλά η υπομονή και η επιμονή του τον έφερε στην γραμμή του τερματισμού.

Ο Λευτέρης Παρλάλης

Και ο Φώτης Βλάχος

Συγχαρητήρια team !

Χαρούμενοι Coaches

Άλλο ένα συναρπαστικό Σαββατοκύριακο αγώνων εντός κι εκτός Ελλάδας με συμμετοχές των αθλητών της ομάδας με κορυφαία στιγμή την 3^η θέση του Παναγιώτη Μπιτάδου στο Xterra Trentino

Ξεκινώντας την περιήγηση μας στα αγωνιστικά δρώμενα είχαμε την συμμετοχή του Μιχάλη Θεοχάρους στον αγώνα Ατομικής Χρονομέτρησης στα πλαίσια του Κυπέλλου ποδηλασίας της Κύπρου.

Ο Μιχάλης Κατέλαβε την 2^η θέση στην κατηγορία του χάνοντας την νίκη για μόλις 2΄΄

Παρόλα αυτά προηγείται στην γενική κατάταξη του Κυπέλλου.

Στο Ρέθυμνο είχαμε τους αγώνες τριάθλου της TriMore όπου έλαβαν μέρος στην sprint απόσταση η Νάντια Συντζανάκη όπου ήταν και η Νικήτρια του αγώνα και μάλιστα στο σύνολο.

Επίσης στην ίδια διοργάνωση έλαβε μέρος και η Νάνσυ Γεωργαράκη όπου το Σάββατο στα 500μ. κολύμβησης κατέλαβε την 2^η θέση όπως και στην Σκυταλοδρομία της sprint απ.  έκανε τα αγωνίσματα της κολύμβησης και της ποδηλασίας καταλαμβάνοντας την 8^ηθέση.

Ο Χρήστος Παπαδόπουλος στον δρόμο ¨Στα ίχνη της Ιεράς Οδού¨ στα 5χλμ.  αναδείχθηκε νικητής του αγώνα!

Ο Γιώργος Σαββίδης είχε άλλον έναν τερματισμό σε μαραθώνιο, αυτή την φορά στον Μαραθώνιο του Βερολίνου.  Αν και η προετοιμασία του ήταν ελλιπής λόγω τραυματισμού στην αρχή του καλοκαιριού, κατάφερε να καλύψει το χαμένο έδαφος και να βρίσκεται εκεί.

Η συμμετοχή του ήταν στα πλαίσια ενός στόχου να τερματίσει τους 6 βασικούς Παγκόσμιους Μαραθωνίους. Επόμενος σταθμός ο μαραθώνιος του Σικάγου

Στον Ορεινός αγώνα στην Οίτη ¨Ηρακλής¨ 44 χλμ.  είχαμε την συμμετοχή των αθλητών της ομάδας μας Krommidas Trail Team

Ξεκινώντας από τον αρχηγό της ομάδας Slawomir Matras  4^ος γενικής 1^ος ηλικιακής (40-49)  – ο Δημήτρης Τσιάγκας  10^ος γενικής και 5^ος κατηγορίας (20-39) – ο Νίκος Τσιάγκας κατετάγη 3^ος στην κατηγορία του (50-59)

Ο Παναγιώτης Μπιτάδος έφερε το πρώτο μετάλλιο για την χώρα μας (3^η θέση) σε αγώνες Xterra (ορεινού Τριάθλου) που συνέπεσε να είναι και Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα Cross Triathlon.

Αναγκαστικά λόγω των προβλημάτων με την Ομοσπονδία και την αδυναμία των Ελλήνων αθλητών να τρέξουν στο εξωτερικό στις επίσημες διοργανώσεις έλαβε μέρος ως open (ιδιωτική συμμετοχή) πράγμα που στέρησε το μετάλλιο για την χώρα μας στην κατηγορία των Ανδρών 3^ος  και 2^ος στην κατηγορία U23.

Αν και η κανονική κατηγορία του Παναγιώτη είναι η Junior (ως 19 ετών)

Μπράβο σε όλους σας !

Happy Coaches !!!

Τριάντα χρόνια που ασχολούμαι με το Τρίαθλο, έχω τρέξει πάνω από 300 αγώνες οι περισσότεροι από αυτούς ήταν διεθνείς από sprint μέχρι ironman.

Όλα αυτά τα χρόνια ακόμη και τους αθλητές που έχω προπονήσει δύσκολα μπορώ να πω ότι σε κάποιον αγώνα, είτε δικό μου είτε των άλλων αθλητών όλα πήγαν όπως θα θέλαμε. Η διάρκεια των αγώνων Τριάθλου είναι τέτοια (από 1 ώρα έως 15 ώρες, ανάλογα με την απόσταση), που είναι πολύ πιθανό κάτι (ή και πολλά πράγματα) να μην πάνε καλά.

Σε κάθε αγώνα συμμετέχουν διαφορετικοί αθλητές, οι διαδρομές και οι συνθήκες είναι διαφορετικές, δεν μπορείς βέβαια να σταματήσεις τη βροχή, μπορείς όμως να προετοιμάσεις σωστά το σώμα σου και τον εξοπλισμό σου, ώστε να μειώσεις τις πιθανότητες να συμβεί κάτι που μπορεί να σε κάνει να χάσεις τον αγώνα για τον οποίο ετοιμαζόσουν μήνες πριν ή το λιγότερο, να μην πας τόσο καλά όσο μπορούσες.

Read More

Άλλο ένα χαρούμενο Σαββατοκύριακο με αποτελέσματα και ικανοποίηση των αθλητών μας σε Ποδηλασία – Τρέξιμο και Τρίαθλο

Ξεκινώντας από τον αγώνα Τριάθλου WhyNot Epidavros action

Είχαμε συμμετοχές στις δυο αποστάσεις του Τριάθλου, sprint & standard (Ολυμπιακή)

Στα βάθρα των γενικών κατατάξεων ήταν στην Standard στην κατηγορία των Ανδρών 2^η θέση ο Χρήστος Γείτονας ( 1^ος στην 40-44) και 3η θέση στις Γυναίκες η Βίκυ Δεληγεώργη  (1η στην 50-54) 

Στην 2^η  και 3^η θέση στην sprint τα δίδυμα  Νικόλας Κεραμιδάς στους Άνδρες και Ίλια Κεραμιδά στις Γυναίκες και βέβαια 1^οι στην κατηγορία τους (16-18).

Στις υπόλοιπες συμμετοχές

Sprint dst.

Νικόλ Καββαδία 1^η (45-49)

Κωνσταντίνος Δάινας 2^ος   (30-34)

Ζαφείρης Παπαδημητρίου  4^ος  (40-44)

Στην Standard dst.

Ιουλία Ντελώνη  2^η  (35-39)

Ανδριανός Κομπόπουλος  2^ος ( 55-59)

Ντορίνα Τριτσιμπίδα 3^η (35-39)

Φώτης Βλάχος  4^ος (35-39)

Μάνος Λάμπρου  6^ος (45-49)

Φειδίας Κανελλάκης  8^ος (45-49)

Άτυχος στάθηκε ο Αλέξανδρος Αργύρης που ενώ βγήκε πρώτος από το νερό και προηγείτο στο σκέλος της ποδηλασίας (standard dst.) είχε πέσιμο, ευτυχώς όχι κάτι σοβαρό αλλά έπαθε βλάβη το ποδήλατο του με αποτέλεσμα να εγκαταλείψει.

Ήμιμαραθώνιος  Αθήνας

Με τρεις αθλητές είχαμε εκπροσώπηση στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας

Ο Τάσος Δεληγεώργης που με 1:24΄ και προσωπικό ρεκόρ κατετάγη 3ος στην ηλικιακή του κατηγορία!

Ο Θοδωρής Κοπούκης μετά από πολύ καιρό συμμετείχε και πάλι σε αγώνα πετυχαίνοντας χρόνο πολύ κοντά στο ατομικό του ρεκόρ με  1:51΄

Ενώ ο Δημήτρης Τσιάγκας στην πρώτη του συμμετοχή σε μαραθώνιο πέτυχε επίδοση  1:35΄

Ποδηλασία – Ανάβαση Παλαιοχωρίου (Κύπρος) αγώνας Ατομικής Χρονομέτρησης 9,2 χλμ.

Στην κατηγορία Master (40-49) Νικητής για άλλη μια φορά αναδείχθηκε ο Μιχάλης Θεοχάρους που συνεχίζει το σερί νικών για άλλον έναν αγώνα με προσωπικό ρεκόρ διαδρομής !

Στην ίδια κατηγορία οι υπόλοιποι αθλητές μας ήταν 5^ος ο Αλέξης Κέστας και  7^ος  ο Νίκος Νικολάου.

Επίσης στον ποδηλατικό αγώνα της Χαλκίδας στην κατηγορία Master είχαμε τον Ηλία Διακουμάκο που όμως είχε ατύχημα, ευτυχώς όχι πολύ σοβαρό, αρκετό όμως ώστε να σταματήσει τον αγώνα και να χρειαστεί ιατρική περίθαλψη.

Ευτυχώς όμως είναι καλά, αναρρώνει και είναι είδη και πάλι πάνω στο ποδήλατο.

Από την πλευρά μας συγχαίρουμε όλους τους αθλητές μας για την προσπάθεια και τον τρόπο που αγωνίζονται !

Coach V. – Ζαρίνα

Πολύ καλή παρουσία της ομάδας μας σε άλλον έναν αγώνα στο εσωτερικό, αυτή την φορά ο σταθμός ήταν στην Ερέτρια.

Όπως κάθε φορά οι αθλητές της ομάδας μας τιμήσαν την διοργάνωση, πετυχαίνοντας άλλοι προσωπικά ρεκόρ και βάθρα, και άλλοι πρώτες συμμετοχές και προσωπικές υπερβάσεις όταν όλα πάνε λάθος.

Πιο αναλυτικά τα βάθρα της γενικής κατάταξης ήταν στην Ολυμπιακή απόσταση η 3^η θέση του Χρήστου Γείτονα,

Στην Sprint απόσταση της Ήλιας Κεραμιδά 2^η θέση και του Αλέξανδρου Αργύρη 3^η θέση, ακολούθησαν στην 4^η και 5^η θέση οι Νικόλας Κεραμιδάς και Πασχάλης Φράγκου αντίστοιχα.

Οι υπόλοιποι αθλητές μας,

Ολυμπιακή απόσταση

• Δημήτρης Μώρος
• Ανδριανός Κομπόπουλος
• Θοδωρής Νταλάκος
• Αριστοτέλης Αποστόλου
• Αλέξης Πελεταίος

Sprint Απόσταση

• Κώστας Δάινας
• Δημήτρης Σταματίου (3^ος AG 40-49)
• Κώστας Ζαχαράκης
• Φώτης Βλάχος
• Γεωργία Καχρή (3^η AG 40-49)
• Νικόλ Καβαδία
• Λάζαρος Τζιώρας

Συγχαρητήρια Ομάδα ! ! !

Λίγες εβδομάδες πριν τη μεγάλη μέρα και τραυματίστηκες? Έκανες πολλές μεγάλες προπονήσεις ή μήπως δεν έπρεπε να είχες κάνει το τελευταίο 400αρι? Και τώρα, η μεγάλη μέρα πλησιάζει και έχεις μια θλάση πρώτου βαθμού.

Read More

Ο αγώνας από μόνος του είναι ένα πολύ έντονο στρες το οποίο χειροτερεύει στις ζεστές συνθήκες. Ιδιαίτερα στους μεγάλης διάρκειας αγώνες με μεγάλη ένταση και σε ζεστό περιβάλλον, δημιουργείται πολύ μεγάλο στρες για τον μηχανισμό θερμορύθμισης του οργανισμού. Αυτός ο μηχανισμός της θερμορύθμισης λειτουργεί αποτελεσματικά κυρίως σε φυσιολογικές συνθήκες, σε δύσκολες και δυσμενείς καιρικές συνθήκες μπορεί να χειροτερεύσει και να εμφανιστούν επιπλοκές. Read More