Ο αγώνας από μόνος του είναι ένα πολύ έντονο στρες το οποίο χειροτερεύει στις ζεστές συνθήκες. Ιδιαίτερα στους μεγάλης διάρκειας αγώνες με μεγάλη ένταση και σε ζεστό περιβάλλον, δημιουργείται πολύ μεγάλο στρες για τον μηχανισμό θερμορύθμισης του οργανισμού. Αυτός ο μηχανισμός της θερμορύθμισης λειτουργεί αποτελεσματικά κυρίως σε φυσιολογικές συνθήκες, σε δύσκολες και δυσμενείς καιρικές συνθήκες μπορεί να χειροτερεύσει και να εμφανιστούν επιπλοκές. Read More

Μετά από πολύ καιρό είχαμε και πάλι αγώνα τριάθλου, αυτή την φορά στην πανέμορφη Λ. Δόξα με την σφραγίδα της transitionsports.

H ομάδα μας είχε θετική παρουσία στηρίζοντας ως συνήθως τον αγαπημένο αγώνα όλων των τριαθλητών.

Νικητής του αγώνα αναδείχθηκε ο  Παναγιώτης Μπιτάδος πετυχαίνοντας νέο ρεκόρ διαδρομής 55:00΄΄(καταρρίπτοντας το δικό του από το 2019 ), στην 2^η θέση (αν και με ειδικότητα στις μεγάλες αποστάσεις) ήταν ο Χρήστος Γείτονας (1:01:56΄΄), ενώ στην κατηγορία των Γυναικών η 15χρονη Ίλια Κεραμιδά κατέλαβε την 2^η θέση (1:15:57΄΄).

Στους Άνδρες ιδιαίτερη χαρά μας έδωσε ο15χρονος Νικόλας Κεραμιδάς που ενώ τερμάτισε στην 2^η θέση (1:00:31΄΄) και ακυρώθηκε λόγω λάθους του στην διαδρομή έδειξε την μεγάλη βελτίωση που έχει καταφέρει την φετινή χρονιά.

Αξίζει ιδιαίτερης αναφορά ως αθλητικής οικογένειας η Οικογένεια Κεραμιδά με συμμετοχή 3 μελών της με τα δίδυμα Ίλια και Νικόλα και την μαμά Βίκυ Δεληγεώργη που κατέλαβε και την 2^η θέση στην κατηγορία της.

Στην συνέχεια τα υπόλοιπα μέλη μας συμμετείχαν στον αγώνα καταρρίπτοντας προσωπικά τους ρεκόρ στην διαδρομή και έχοντας διακρίσεις στις ηλικιακές τους κατηγορίες.

Συγχαρητήρια σε όλους

4^η θέση στο σύνολο και 1^ος στην κατηγορία του ο Γιάννης Καμαρινός

Ανάλογα οι θέσεις στις κατηγορίες του ήταν ξεκινώντας από τις Κυρίες της ομάδας μας η Ντορίνα Τριτσιμπίδα 2^η , η Ιουλία Ντελώνη 3^η  και η Νικόλ Καββαδία 2^η.

Στους Άνδρες, ο Ανδριανός Κομπόπουλος 2^ος , ο Μάνος Κωνσταντάκης 5^ος,  οι Τάσος Δεληγεώργης και Μιχάλης Ζανής τερμάτισαν αντίστοιχα στην 7^η και 8^η θέση, ο Μάνος Λάμπρου 10^ος, ο Αλέξης Πελεταίος, 11^ος Δημήτρης Σταματίου 12^ος , ο Φώτης Βλάχος 14^ος και ο Μιχαήλ Ρουχωτάς 22^ος .

Πέρα από τις νίκες των αθλητών μας πρωτίστως χαιρόμαστε για την προσωπική τους βελτίωση, αλλά και την χαρά και διάθεση σε αυτό που κάνουν, την αθλητική παιδεία που δείχνουν και το ήθος που τους διακρίνει.

Για το Coaching team  είναι όλοι νικητές !

Στον αγώνα διακρίθηκαν οι Παναγιώτης Μπιτάδος στην O.D. με τον καταπληκτικό χρόνο 1:50:07  όπου και αναδείχθηκε Nικητής με 12 λεπτά διαφορά από τον 2ο αθλητή της γενικής κατάταξης!

Η Νάντια Συντζανάκη στην Half  d. Nικήτρια με 4:43 :10  και 10η στην γενική κατάταξη με τους Άνδρες και στην 2η θέση ήταν η Κατερίνα Ντέλλα με 5:03:03

Ο Χρήστος Γείτονας κατέλαβε την 3η θέση στην γενική των Ανδρών στην Half d.  με 4:11:59.

Από εκεί και πέρα ανά κατηγορία:

HALF D. 

1η (F 36-49   Ιουλία Ντελώνη

1ος (Μ30-34) Τάσος Μουστάκης

1ος (Μ55-59)  Ανδριανός Κομπόπουλος

2ος (Μ55-59)  Σπύρος Κήπος

6ος (Μ40-44) Αριστοτέλης Κούρτης

12ος (Μ40-44)  Φργκίσκος Παπαδόπουλος

15ος (Μ40-44) Παναγιώτης Πολυμενέας

17ος (Μ40-44)  Ζαννής Μιχάλης

7ος (Μ45-49)  Μάνος Λάμπρου

8ος (Μ45-49)  Ιάσων Λουμίδης

18ος (40-44)  Λευτέρης Παρλάλης

9ος (Μ35-39) Φώτης Βλάχος

Olympic D. 

2η (F36-49)  Γεωργία Καχρή

2ος (Μ12-29) Αλέξανδρος Αργύρης

3ος (Μ12-29)  Γιάννης Καμαρινός

5ος (Μ12-29) Φίλιππος Βώκος

8ος (Μ40-44)  Κώστας Ζαχαράκης

10ος (Μ35-39)  Γιάννης Μήτσικας

14ος (Μ50-54)  Θεόφιλος Σακκής

Επίσης είχαμε στις σκυταλοδρομίες τις πολύ ωραίες συμμετοχές της Ελένης Κήπου στην κολύμβηση και της Νικόλ Καββαδία στο τρέξιμο με διαφορετικές όμως ομάδες η καθεμία.

Μπράβο σε όλους Proud Coaches !!! 

Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε? Για να απλοποιήσουμε το θέμα ας το προσεγγίσουμε με έναν πιο μαθηματικό τρόπο.

Read More

Προσεγγίστε σωστά το προπονητικό πλάνο για να έχετε μια καλή αγωνιστική σεζόν.

Read More

Τα τελευταία χρόνια είναι πολύ συνηθισμένος ο όρος cross training, που αν προσπαθήσουμε να δώσουμε τη μετάφραση του όρου σημαίνει διασταυρωμένη προπόνηση.

Read More

1^η η Coach Ζαρίνα Κόπινα στην super sprint – 2^η η Βίκυ Δεληγεώργη και 3^ος ο Γιάννης Καμαρινός στην sprint – 2^ος και 3^ος οι Χρήστος Γείτονας και Αλέξανδρος Αργύρης στην Standard (Olympic) dst.

Σε έναν πολύ ωραίο αθλητικό στίβο έγινε ο αγώνας τριάθλου στην Ηγουμενίτσα, σε μια πανέμορφη διαδρομή με ιδιαίτερες καιρικές συνθήκες οι αθλητές μας βρήκαν τα πατήματα τους πετυχαίνοντας πολύ καλές επιδόσεις καταλαμβάνοντας τις παρακάτω θέσεις:

Super sprint dst.

Η Ζαρίνα μετά από πολύ καιρό είχε την επιθυμία να ξαναζήσει την ένταση του αγώνα, έχοντας ένα απλό και αποτελεσματικό στιλ αναδείχθηκε νικήτρια της απόστασης στο σύνολο (4 λεπτά από τον 2^ο που ήταν και ο πρώτος άνδρας)

Sprint dst.

• Την 2^η θέση γενικής και 1^η κατηγορίας (40+) κατέλαβε η Βίκυ Δεληγεώργη που είχε μια εκπληκτική ισορροπία απόδοσης και στα τρία αθλήματα.
• 3^ος στην κατηγορία των Ανδρών και 1^ος κατηγορίας (18-29) αναδείχθηκε ο Γιάννης Καμαρινός όπου ήταν και το πρώτο του βάθρο γενικής κατάταξης. Ο Γιάννης έκανε μια εκπληκτική χρονιά όπου με πείσμα και πολύ δουλειά κάλυψε μεγάλη  απόσταση απόδοσης και βελτίωσης. Τα καλύτερα έρχονται γι’ αυτόν!

• Την 3^η θέση της κατηγορίας του (18-29) κατέλαβε ο 14χρονος !!! Νικόλας Κεραμιδάς όπου με πολύ καλή απόδοση και ¨άσχημες αλλαγές¨ (που σημαίνει ότι έχουμε πολύ δουλειά μπροστά μας) δείχνει μεγάλα σημάδια βελτίωσης αλλά και δυνατότητες εξέλιξης για το μέλλον.
• Ιδιαίτερη αναφορά του fair play και ευ αγωνίζεστε έχω να κάνω για τον αθλητή της ομάδας μας Γιάννη Γιαταγάνα που ενώ ήταν με μεγάλη διαφορά πρώτος στους Άνδρες και λογικά θα ήταν ο νικητής, από λάθος έστριψε νωρίτερα και τερμάτισε ενώ δεν είχε ολοκληρώσει όλο το δρομικό σκέλος. Παρόλα αυτά ξαναγύρισε και συνέχισε την απόσταση από την αρχή ολοκληρώνοντας τον αγώνα στις τελευταίες θέσεις.

Παράδειγμα ήθους  δείχνοντας το πραγματικό νόημα του αθλητικού πνεύματος.

Standard dst. (Olympic)

• 2^η θέση για τον Χρήστο Γείτονα και 1^η κατηγορίας (35-39) με άλλο ένα βάθρο δείχνοντας σημάδια βελτίωσης και σταθερότητας. Ο Χρήστος εξελίχθηκε σε τέτοιο βαθμό που είναι ο ορισμός του ¨δεν υπάρχουν όρια¨
• Την 3^η θέση και 1^η κατηγορίας (18-34) κατέλαβε ο Αλέξανδρος Αργύρης στην πρώτη του συμμετοχή στην απόσταση. Επιδεικνύοντας μια άριστη τακτική, συγκέντρωση και αντίληψης τους χωροχρόνου στον αγώνα κατάφερε αυτό το βάθρο.
• 4^ος στην κατηγορία του (35-39) ο Δημήτρης Πελεκάνος αυτή την φορά χωρίς ατυχίες (μιας και την προηγούμενη εβδομάδα στην Ερέτρια ολοκλήρωσε τον αγώνα ενώ είχε πατήσει αχινό) πήρε τα μέγιστα από τον αγώνα με πολύ καλή προσωπική απόδοση.
• 4^ος κατηγορίας (40-44) ο Φραγκίσκος Παπαδόπουλος που έχει κάνει μια τρομακτική πρόοδο που ένας άνθρωπος 120 κιλών πριν μερικά χρόνια έχει καταφέρει να είναι παράδειγμα φυσικής κατάστασης.
• 6^ος κατηγορίας (40-44) ο Λευτέρης Παρλάλης που όπως πάντα έχει την ικανότητα να παίρνει τα μέγιστα από τον αγώνα.
• 5^ος κατηγορίας (50-54) ο Μάνος Πατσίκας που βρέθηκε στην γραμμή εκκίνησης μετά από μεγάλες προσπάθειες για να ξεπεράσει προβλήματα τραυματισμών από το ατύχημα που είχε και γενικότερα προβλήματα υγείας.
• 11^ος κατηγορίας (45-49 ) ο Γιώργος Καραγεωργίου στην πρώτη του συμμετοχή σε αγώνα τριάθλου και ειδικότερα στην απόσταση.

Σε άλλο αγώνισμα O Slavomir Matras για άλλη μια φορά συμμετείχε σε έναν Ορεινό εμβληματικό αγώνα που διοργανώθηκε για πρώτη φορά, τον αγώνα του Goumarostali vertical mile στον Όλυμπο.

Μια διαδρομή 4,5χλμ. μήκος με υψομετρική διαφορά 1550 μ. πραγματικός τοίχος !!

Ο Slav κατέλαβε την 6^η θέση της γενικής σε 1:16΄

 Krommidas Coaching – Trisutto.com – Krommidas Trail Team