Λίγες εβδομάδες πριν τη μεγάλη μέρα και τραυματίστηκες? Έκανες πολλές μεγάλες προπονήσεις ή μήπως δεν έπρεπε να είχες κάνει το τελευταίο 400αρι? Και τώρα, η μεγάλη μέρα πλησιάζει και έχεις μια θλάση πρώτου βαθμού.

Read More

Ο αγώνας από μόνος του είναι ένα πολύ έντονο στρες το οποίο χειροτερεύει στις ζεστές συνθήκες. Ιδιαίτερα στους μεγάλης διάρκειας αγώνες με μεγάλη ένταση και σε ζεστό περιβάλλον, δημιουργείται πολύ μεγάλο στρες για τον μηχανισμό θερμορύθμισης του οργανισμού. Αυτός ο μηχανισμός της θερμορύθμισης λειτουργεί αποτελεσματικά κυρίως σε φυσιολογικές συνθήκες, σε δύσκολες και δυσμενείς καιρικές συνθήκες μπορεί να χειροτερεύσει και να εμφανιστούν επιπλοκές. Read More

Μετά από πολύ καιρό είχαμε και πάλι αγώνα τριάθλου, αυτή την φορά στην πανέμορφη Λ. Δόξα με την σφραγίδα της transitionsports.

H ομάδα μας είχε θετική παρουσία στηρίζοντας ως συνήθως τον αγαπημένο αγώνα όλων των τριαθλητών.

Νικητής του αγώνα αναδείχθηκε ο  Παναγιώτης Μπιτάδος πετυχαίνοντας νέο ρεκόρ διαδρομής 55:00΄΄(καταρρίπτοντας το δικό του από το 2019 ), στην 2^η θέση (αν και με ειδικότητα στις μεγάλες αποστάσεις) ήταν ο Χρήστος Γείτονας (1:01:56΄΄), ενώ στην κατηγορία των Γυναικών η 15χρονη Ίλια Κεραμιδά κατέλαβε την 2^η θέση (1:15:57΄΄).

Στους Άνδρες ιδιαίτερη χαρά μας έδωσε ο15χρονος Νικόλας Κεραμιδάς που ενώ τερμάτισε στην 2^η θέση (1:00:31΄΄) και ακυρώθηκε λόγω λάθους του στην διαδρομή έδειξε την μεγάλη βελτίωση που έχει καταφέρει την φετινή χρονιά.

Αξίζει ιδιαίτερης αναφορά ως αθλητικής οικογένειας η Οικογένεια Κεραμιδά με συμμετοχή 3 μελών της με τα δίδυμα Ίλια και Νικόλα και την μαμά Βίκυ Δεληγεώργη που κατέλαβε και την 2^η θέση στην κατηγορία της.

Στην συνέχεια τα υπόλοιπα μέλη μας συμμετείχαν στον αγώνα καταρρίπτοντας προσωπικά τους ρεκόρ στην διαδρομή και έχοντας διακρίσεις στις ηλικιακές τους κατηγορίες.

Συγχαρητήρια σε όλους

4^η θέση στο σύνολο και 1^ος στην κατηγορία του ο Γιάννης Καμαρινός

Ανάλογα οι θέσεις στις κατηγορίες του ήταν ξεκινώντας από τις Κυρίες της ομάδας μας η Ντορίνα Τριτσιμπίδα 2^η , η Ιουλία Ντελώνη 3^η  και η Νικόλ Καββαδία 2^η.

Στους Άνδρες, ο Ανδριανός Κομπόπουλος 2^ος , ο Μάνος Κωνσταντάκης 5^ος,  οι Τάσος Δεληγεώργης και Μιχάλης Ζανής τερμάτισαν αντίστοιχα στην 7^η και 8^η θέση, ο Μάνος Λάμπρου 10^ος, ο Αλέξης Πελεταίος, 11^ος Δημήτρης Σταματίου 12^ος , ο Φώτης Βλάχος 14^ος και ο Μιχαήλ Ρουχωτάς 22^ος .

Πέρα από τις νίκες των αθλητών μας πρωτίστως χαιρόμαστε για την προσωπική τους βελτίωση, αλλά και την χαρά και διάθεση σε αυτό που κάνουν, την αθλητική παιδεία που δείχνουν και το ήθος που τους διακρίνει.

Για το Coaching team  είναι όλοι νικητές !

Στον αγώνα διακρίθηκαν οι Παναγιώτης Μπιτάδος στην O.D. με τον καταπληκτικό χρόνο 1:50:07  όπου και αναδείχθηκε Nικητής με 12 λεπτά διαφορά από τον 2ο αθλητή της γενικής κατάταξης!

Η Νάντια Συντζανάκη στην Half  d. Nικήτρια με 4:43 :10  και 10η στην γενική κατάταξη με τους Άνδρες και στην 2η θέση ήταν η Κατερίνα Ντέλλα με 5:03:03

Ο Χρήστος Γείτονας κατέλαβε την 3η θέση στην γενική των Ανδρών στην Half d.  με 4:11:59.

Από εκεί και πέρα ανά κατηγορία:

HALF D. 

1η (F 36-49   Ιουλία Ντελώνη

1ος (Μ30-34) Τάσος Μουστάκης

1ος (Μ55-59)  Ανδριανός Κομπόπουλος

2ος (Μ55-59)  Σπύρος Κήπος

6ος (Μ40-44) Αριστοτέλης Κούρτης

12ος (Μ40-44)  Φργκίσκος Παπαδόπουλος

15ος (Μ40-44) Παναγιώτης Πολυμενέας

17ος (Μ40-44)  Ζαννής Μιχάλης

7ος (Μ45-49)  Μάνος Λάμπρου

8ος (Μ45-49)  Ιάσων Λουμίδης

18ος (40-44)  Λευτέρης Παρλάλης

9ος (Μ35-39) Φώτης Βλάχος

Olympic D. 

2η (F36-49)  Γεωργία Καχρή

2ος (Μ12-29) Αλέξανδρος Αργύρης

3ος (Μ12-29)  Γιάννης Καμαρινός

5ος (Μ12-29) Φίλιππος Βώκος

8ος (Μ40-44)  Κώστας Ζαχαράκης

10ος (Μ35-39)  Γιάννης Μήτσικας

14ος (Μ50-54)  Θεόφιλος Σακκής

Επίσης είχαμε στις σκυταλοδρομίες τις πολύ ωραίες συμμετοχές της Ελένης Κήπου στην κολύμβηση και της Νικόλ Καββαδία στο τρέξιμο με διαφορετικές όμως ομάδες η καθεμία.

Μπράβο σε όλους Proud Coaches !!! 

Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε? Για να απλοποιήσουμε το θέμα ας το προσεγγίσουμε με έναν πιο μαθηματικό τρόπο.

Read More

Προσεγγίστε σωστά το προπονητικό πλάνο για να έχετε μια καλή αγωνιστική σεζόν.

Read More

Τα τελευταία χρόνια είναι πολύ συνηθισμένος ο όρος cross training, που αν προσπαθήσουμε να δώσουμε τη μετάφραση του όρου σημαίνει διασταυρωμένη προπόνηση.

Read More